아침 바나나1개 닭가슴살50g 감자50g 당근 100g 점심과 저녁은 아침 식단에서 바나나만 빠진다. 이렇게 먹으니까 일주일간 약 4키로 빠지고 그 뒤 일주일간은 정체기 비슷하게 멈춰져 있다가 오늘에서야 또 서서히 내려가는지 5.5키로 정도 빠졌는데 아 식욕 나쁜새끼.... 배고프다... 위가 줄어들려면 아직도 멀었나봄...ㅠㅠ
흰색스키니입자 네 운동도 하는데 엌... 많이 하진 않아요 ㅎㅅㅎ 운동도 매일 나가지 않구요 하는 갯수와 세트수가 적어요 스쿼트 중량 7.5키로 들고 5개씩 5세트 이런식으로 여러가지 운동을 해요 한세트 끝낼때마다 쉬는시간도 충분히 갖고 천천히 운동해요 근데 이렇게 빼보니까 다이어트는 식이가9 운동이1 인 것 같아요 또 궁금하신거 있으세요?
1
130
공감 0
신고 0
