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  • 165에48되자·지존
  • 2015.02.07 00:30
60일간의 대장정 39일차 (식욕폭발)

<식단>
아침점심저녁 위와같음
간식 피칸파이30g
운동후 프로틴 130kcal

<물>
2000ml이상

<운동>
PT 하체운동 1시간
싸이클 50분 650kcal
알바 서빙 5시간
스트레칭 플랭크3분

오늘인바디를 했는데
체지방 0.3kg 증가 근육량 0.4kg 증가
그동안 견과류를 많이먹어서 그런가 체지방은 늘었고
근육량은 체수분양으로 정하는거니깐 별로 신뢰는 안간다
이제 견과류 안먹고 다시 빡세게 해볼란다~~~
낼도 홧팅홧팅!
  • 165에48되자
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내가 에일리보다 적게 먹으면서 살고 있는데 빠지는 게 미미하다..
3 362 살랑살랑참예뻐♥
이제7일차입니당~~
0 109 듬직한포비님ㅋ

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댓글 (3)

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다신
  • 49쩜9
  • 02.07 09:45
  • 저렇게 준비해서 드시는 부지런한 분들 진짜 멋진것 같아요!~
    전 게을러서 ㅡㅜ
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다신
  • 무브무브v
  • 02.07 06:53
  • 견과류 엄청 마니먹엇엇는데..ㅋ진짜줄여야겟네요ㅎ하루 25그램이 딱인가바요ㅎ근데 폭식치구 칼로리는 착하네요^^* 오늘도화이팅!!
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지존
  • 46!
  • 02.07 06:09
  • 견과류가 정말 칼로리가 높은것같아요ㅜㅜ그것도 모르고 저는 다욧 초반에 몸에 좋다고 두 주먹씩 먹었어요ㅠㅋㅋ주말에도 화이팅하세요^^
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