820/ 1834 kcal
1742/ 305 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 32g) | 122kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 6g) | 33kcal |
아몬드 (5.0개, 5g) | 30kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 32g) | 122kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 62kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
라잉 레그 컬 (4분) | 28kcal |
랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
힙 어브덕션 (4분) | 24kcal |
어덕션머신 (4분) | 32kcal |
펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
싸이클 실내자전거 (63분) | 707kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 374kcal |
점핑잭 (세트) (250회) | 125kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
크런치 (4분) | 32kcal |
시저킥 (4분) | 24kcal |
스쿼트(세트) (115회) | 50kcal |
리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
레그 스프레더 (4분) | 24kcal |
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