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04월 11일 (음식 1431kcal, 운동 486kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

성공 1034kcal
1431/ 2374 kcal
486/ 395 kcal
아침식사273kcal(19.08%)
수영 후 아몬드브리즈~~~~^^

바쁜아침...^^ 08:00 고고고~~~ㅎㅎ
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
사과 (1/2회분, 75g)
42kcal
오렌지 (1/2개, 65g)
18kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g)
27kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml)
47kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
점심식사661kcal(46.19%)
14:00 닭안심야채볶음밥^^
[롯데] 가나초코바아몬드 (1회분, 45g)
215kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
닭야채볶음밥 (1인분, 300g)
402kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g)
35kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
오후간식179kcal(12.51%)
오늘 처음 본 센터언니랑 한시간 수다다다..ㅋㅋ
요즘 두살위 언니랑 인연이 많네?^^
[롯데리아]아메리카노 (1컵, 290g)
34kcal
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g)
95kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g)
50kcal
저녁식사318kcal(22.22%)
20:00...애들이 남긴 계란후라이까징...ㅋ
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
콜라비 (1/4회분, 35g)
9kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
15kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g)
27kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g)
32kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
운동486kcal
자유영 수영 (20분)
180kcal
배영 수영 (10분)
80kcal
평영 수영 (20분)
200kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.11 12:57
  • 오루시아 그럼요그럼요^^ 언제나 용기는 아름다워요!
    용기는 곧 변화입니닷^^/
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지존
  • 오루시아
  • 04.11 12:55
  • Rapunzel 10일 남겨두고 포기했는데 다시 시작해요. 용기를 내어봅니다...저두ㅋㅋ
    오늘 하루도 즐겁게 보내세요~~완전 파이팅!!😆
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다신
  • Rapunzel
  • 04.11 12:53
  • 오루시아 도전은... 안될까요 참? 그래두~~~~^^
    근데 다시 시작하시는거??? 야식이랑 슬림팔 하셨던거 같은데^^
    암튼 목표까지 달리는 모습... 응원할께요~~~~^^★
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지존
  • 오루시아
  • 04.11 12:51
  • Rapunzel인바디 만으로도 되나요?
    누가 그러던데... 몸을 찍은 후기 사진만 된다카더라구요.
    아침먹기, 야식끊기, 슬림한팔만들기, 복부만들기, 만보걷기... 오늘 부터 도전이요. 💪😉
    그리고 얼굴은 뽀샵이고 몸은 비루해욤~~~😧
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다신
  • Rapunzel
  • 04.11 12:47
  • 오루시아 주말 벚꽃캠핑 달리고 달려서...ㅋ
    저두... 인제 도전 안해여ㅋㅋ 물마시는거두 안되네요ㅠㅠ
    뱃지 부럽다믄 고고고하셔야쥬~~~^^ (그름 인바디로 후기~~ 얼굴두 이쁘심서^^;;)
    날씨가 늠늠 좋네욧^^ 루시아님 오늘두 홧팅!!
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지존
  • 오루시아
  • 04.11 12:44
  • 역시 짱👍
    뱃지도 부럽습니다. ㅠㅠ
    전ᆞ후기 사진 남기는 게 창피해서 도전을 20일만에 포기했어요. 😢
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다신
  • Rapunzel
  • 04.11 11:52
  • Diet혜인 ㅎㅎ 오늘은 후딱 먹었네요~~~~^^
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초보
  • Diet혜인
  • 04.11 08:43
  • 와..!!
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