<식단>
오늘은 왜케 초코가 땡기는지.. 결국 집에있는 칸쵸 집어먹었어요... 더먹고 싶은거 참느라 힘들었어요ㅠㅠ 근래 들어 조금먹어서 위가 엄청 줄었는데 입에서는 막 꾸덕꾸덕한 초코가 땡기는거 있죠... 제가 원래 초코덕후거든요... 다신2기 시작 일주일 전쯤에 아픈뒤로 초코가 안땡길정도 식욕감퇴였다가 오늘 초코를 계기로 식욕이 다시 스멀스멀 올라오는 거 같아요... 하루종일 집에 있어서 그런가봐요.. 역시 밖에 나가야 덜 먹는다는...
다른 분들 드시는 거 다 찍으시던데 와 정말 존경스러워요.. 전 첨으로 아침식사 사진 찍어보네요.. 현미밥 반공기 닭가슴살백그람 시금치나물 계란후라이 양파 넣어서 볶아먹었어요 한번에 다 못먹어서 점심에도 먹었답니다 소금같은 간을 전혀 안했는데 이젠 이게 더 좋아요 좀만이라도 맛이 강하면 혀가 좀 꺼끌거린다해야하나.. 아 그리구 오늘부터 영양제 먹기 시작했어요 ㅎㅎ
<운동>
어제 운동 못해서 오늘 좀 열심히 했어요 ㅎㅎ
1. 케틀벨 13분
2. 클라우디아쉬퍼하체(오늘과제중 와이드스쿼트랑 스쿼트는 동영상에 있는걸루 걍 했구 중간중간에 니업 했어요 ㅎㅎ)
3. 각종 복근운동 10분
4. 하체스트레칭 12분
아 저도 운동사진 올려야 하는데 혼자 폰으로 각도잡아 동영상 찍는게 쉽지 않네요ㅠㅠ 셀카봉도없고..ㅜㅜ 조만간 꼭 올리도록 하겠습니다!ㅠㅠ
p.s. 트레이너님~ 목표 몸무게를 달성했을때엔 식단조절을 어떤식으로 해야하나요? 아직 좀더 빼야하지만 오늘 칸쵸먹으면서 평생 이렇게 살아야하나 라는 생각이 들더라구요.....ㅜㅜㅋㅋ
다신친구
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