두달 반 되어가는데 오킬로 뺏어요 삼년전 부터 못입던 바지 다시 입을 정도로 뺐네요 상의도 66이었는데 55반으로 옷가게에서 55사이즈 권해주네요 욕심상 더빼서 50킬로 초반대가 되고 싶은데 요즘 얼굴 급 늙은 것 같아요 얼굴살 마이 빠졌는데 눈 애교살도 실종됨ㅠㅠ 안늙을려고 운동하는건데 친구는 이제 멈추라고 하네요ㅋㅋ줌바랑 레베카와 함께 했는데 이제 요가로 갈아탈까 고민입니다 빡신 근력 유산소보다 요가하면 덜 늙고 이쁘게 라인 잡힐까요?
얼굴 경락꾸준하게 받아주시구요 충분한 단백질섭취랑 비타민 무기질영양제 같이 드시고요 그렇게 관리해주시면 살짝 처지는거정도는 다요트 끝나고나서 일반식으로 돌아오면 바로 회복됩니다 글고 요가하면 라인은 진짜예뻐집니다 전 10키로 이상 뺐던적도 있는데요 얼굴살 쳐지는건 단백질 무기질 비타민 충분히 섭취하고 경락해주니까 무리없었더랬습니다
다이어트 성공은 무언가 하나를 버려야 두개를 얻습니다. 건강한 다이어트만이 그나마 노화현상을 줄여주지만, 그 또한 극심한 체지방이 되면, 얼굴살과 가슴살을 잃는 대신에 건강한 몸과 탄력있는 몸매를 얻습니다. 중년이 되면 권장 체지방 이하로 내려가면 호르몬에도 이상이 생겨서 각종 질병에도 노출 됩니다. 건강하고 적당한 영양섭취와 꾸준한 운동으로 장기적인 체중관리가 답입니다
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