500/ 2117 kcal
640/ 352 kcal
치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
산딸기 (10.0개, 20g) | 10kcal |
대추토마토 (8.0개, 160g) | 24kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
쌍화차 (1잔, 100ml) | 56kcal |
[기린] 꼬마약과 (1개, 8g) | 38kcal |
다시마 (2.0인분, 0g) | 12kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
미음 (1인분, 0g) | 43kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
버피테스트 (10분) | 180kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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