안녕하세요
저는 23살 이제 미대 4학년 되는 여성입니다.
저는 과거 68키로이었습니다.
저는 제가 그 당시엔 심한지 몰랐지만.... 어쩌다 보니 듣게 된 말에 충격을 받아서 빼기 시작하여 현재 62키로가 되었습니다..
그러고나니 더 빼고 싶고 살짝 복수심에 열심히 운동하는 중입니다.
그런데 3월 달 개강하고 나면 과제와 졸업작품 작업으로 운동 시간도 없고 식사 리듬도 깨져 다이어트를 그만둘까 아쉬워 신청합니다..
만약 되면 시간이 없어도 시간 쪼개서 조깅이라도 하고 식단 잘 짜서 몸메 탄탄한!! 48키로!! 꼭 만들겠습니다!!
현 식단 관리 :
아침 허벌라이프 단백질 쉐이크
점심 밥 반공기 양의 음식
저녁 허벌 라이프 단백질 쉐이크
현 운동 관리:
하늘 자전거 10분
몸풀기 10분
근육 운동 40분
런닝머신 1시간
스피닝 45분
3월 식단 관리:
아침 허벌라이프 단백질 쉐이크
점심 밥 반공기 양의 음식
저녁 고민....(밤셀때가 많아 허벌라이프를 먹으면 야식 선택 확률 높음....)
3월 운동 관리:
조깅 2시간
버티테스트 10분(점점 늘리기)
성별 : 여성
나이 : 23
키 : 161
현재 몸무게 : 62
목표 몸무게 : 48
5
221
