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04월 12일 (음식 1407kcal, 운동 239kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

실패 325kcal
1407/1010 kcal
239/ 168< kcal
아침식사413kcal(29.35%)
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml)
150kcal
점심식사361kcal(25.66%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
80kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1.5개, 150g)
192kcal
저녁식사633kcal(44.99%)
돼지족발 (1큰접시, 150g)
394kcal
막국수 (3/4인분, 75g)
84kcal
[공씨네주먹밥] 치즈날치알 주먹밥 (3/4회, 150g)
129kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
쌈장 (1/4회분, 45g)
8kcal
운동239kcal
빠르게걷기 (15분)
57kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
플랭크 (1분)
6kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
스쿼트(세트) (50회)
6kcal
노래부르기 (15분)
42kcal
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