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  • 옥이랍·초보
  • 2016.04.12 20:03
Q.인바디를했는데요 이거어떻게운동을?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키162
72kg
인바디 결과
근육량 적정선에있었고
지방10키로 감량으로하라고나왔내여
치수는 기억이안나요 ㅠㅠ
그럼 유산소운동만해서 지방을 빼야하나요? 아님 근력운동도 같이해야하나여?
  • 옥이랍
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초보
  • 옥이랍
  • 04.12 21:43
  • 잠냥이 알려주셔서 감사합니다 화이팅입니다^^*이힛
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지존
  • 잠냥이
  • 04.12 21:26
  • 아마 체지방 30은 넘어 가실것 같은데요 유산소는 필수시구요 근력운동도 부수적으로 같이 해주시면 도움됩니다 근육량이 높으면 일단 기초대사량이 올라가니까요 탄수화물 줄이고 단백질과 야채위주로 식이조절 하시면서 유산소에 집중해보세요 홧짱요
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지존
  • 잠냥이
  • 04.12 21:21
  • 근육량 몇키로시고 체지방이 몇키로로 나왔나요??
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초보
  • 버피100개
  • 04.12 20:40
  • 근력운동을 하지않으면 요요현상이 쉽게 와요. 유산소와 근력을 병행하는게 좋습니다~
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다신
  • 전진맘
  • 04.12 20:31
  • 어쨋든 근력도같이해야해요.살빼다보면근육도감소합니다.근력운동해도 막 증가하진않아요.유산소.무산소는항상같이^^
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지존
  • 잠냥이
  • 04.12 20:08
  • 키 체중 근육량 체지방량 이렇게 써놓아 주셔야 제대로 조언을 드릴수가 있습니다
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