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04월 13일 (음식 1420kcal, 운동 40kcal)
20160413

20151207 다이어리 일기상세

성공 599kcal
1420/ 2374 kcal
40/ 395 kcal
아침식사233kcal(16.41%)
09:10 반하나?? ㅋ
카누에 저지방 우유넣고 꿀살짝 냐하~~♡
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 180ml)
85kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
점심식사398kcal(28.03%)
양푼비빔밥^^ 칼국수집 고추장아찌 짱!!
콩나물비빔밥 (1/2인분, 300g)
351kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
고추장아찌 (1/2소접시, 15g)
11kcal
[미주라] 허니 비스켓 (1개, 7g)
31kcal
오후간식204kcal(14.37%)
맛만 본 몽쉘바나나... 허얼~
사이즈에 놀라고 맛에 또 놀라고!!-_-
[이마트] 감자칩 오리지날 (1/2회분, 15g)
90kcal
생강차 (1/2잔, 50g)
32kcal
[로아커]다크노아 초콜릿 (1개, 10g)
52kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (0회분, 6g)
30kcal
저녁식사585kcal(41.20%)
병아리검은콩밥이랑 매운순대볶음이랑 19:00
남편님아 맛나다~♥
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
검정콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
순대볶음 (3/4인분)
347kcal
연두부 (1/2모, 100g)
41kcal
운동40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.13 22:09
  • 나가리 제가 좀 바뽜서 머슬 나갈 시간이 엄또요ㅋㅋ
    다른거 준비해요~~~~ 멋진 팔^^ 멋진 힙^^
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입문
  • 벵에돔
  • 04.13 21:50
  • 머슬라푼젤님~~오늘은 쉬셨네요. 머~슬 준비할까나요? ^^
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지존
  • 오루시아
  • 04.13 18:43
  • Rapunzel 백수라 늘 휴일이에요~😆
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다신
  • Rapunzel
  • 04.13 18:35
  • 오루시아 머슬은요~~~ㅎㅎ 생초보인데^^
    휴일 잘 보내셨나요? 낼부터 또 화이팅!!!!
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지존
  • 오루시아
  • 04.13 15:10
  • Rapunzel😢 믹스커피 보셨꾸나...
    아~~ 일일권 끊으셔서 하시는거에요? 와~~~ 대단하세요. 운동 리스트보고 머슬 준비하고 계시는줄 알았어요. 👍
    휴식도 필요해요... 푹 쉬세욤~😆
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다신
  • Rapunzel
  • 04.13 15:05
  • 오루시아 운동은 아직 달로 안끊어서..ㅋ 웨이트는 일줄에 많아야 두번~
    어제 무리수해서 다리아파가지고 쉬어줘야할듯요^^
    올리고당으로 대체ㅋㅋ 믹스커피능 자제하자요~~ㅎㅎ
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지존
  • 오루시아
  • 04.13 15:01
  • 카누도 있꼬 저지방우유도 있는데 꿀이없네요 아까비...ㅋ 올리고당으로 대체 해도 되겠죵? 무슨 맛인지 궁금해서요... 오늘은 언제 운동하러 가세요? 전 쫌 가기싫어가꼬... 😩
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