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04월 13일 (음식 1711kcal, 운동 300kcal)
20160413

20151207 다이어리 일기상세

실패 352kcal
1711/1270 kcal
300/ 211< kcal
아침식사812kcal(47.46%)
포만감 : 중간정도 가지랑생선이 싱거웠다. 내가 그동안 얼마나 짜게 먹었는지 느껴졌다.
사과 (1회분, 100g)
57kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
가지볶음 (1소접시, 83g)
50kcal
고등어구이 (2토막, 144g)
379kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
점심식사333kcal(19.46%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g)
52kcal
계란 스크램블드에그 (1인분)
112kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
오후간식263kcal(15.37%)
미숫가루 (1인분, 250g)
140kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml)
60kcal
검은콩가루 (1큰술, 10g)
38kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
저녁식사303kcal(17.71%)
두부양념조림 (1소접시, 102g)
125kcal
가지볶음 (1소접시, 83g)
50kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
운동300kcal
스트레칭 (45분)
180kcal
집안일 (30분)
120kcal
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