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04월 14일 (음식 1239kcal, 운동 931kcal)
20160414

20151207 다이어리 일기상세

성공 2121kcal
1239/ 2913 kcal
931/ 485 kcal
아침식사239kcal(19.29%)
닭가슴살 (2인분, 220g)
239kcal
오후간식516kcal(41.65%)
웨이더플러스단백질 (2회분, 68g)
260kcal
고구마 (1개, 200g)
256kcal
저녁식사484kcal(39.06%)
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
소시지전 (1인분)
130kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 100g)
175kcal
메추리알 (1회분, 18g)
30kcal
운동931kcal
런닝머신 달리기 (30분)
391kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분)
100kcal
바벨 업라이트 로우 (20분)
120kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 (20분)
160kcal
크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
  • 김갑수
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