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사사오오·정석
2016.04.14 19:30

Q.정상체중인데 비만이라

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

보니까 근육이 없더라구요 운동을 많이 하는데도 왜케 근육이 안생길까했더니 제가 당류나 과일 채소를 좋아하는터라 단백질 섭취가 안됐더라구요
급하게 두유 단백질 워터 닭가슴살 구운계란 사긴했는데
근육이 생기고 몸이 정상이 될까 걱정이네요

사사오오
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점심식사와함께 폭식....조언좀..제발ㄹ..ㅜ

4 148 살이야기

0 41 유진99

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사사오오
04.14 20:40
잠냥이 네 감사합니다 저도 두유는 일부러 저당두유를ㄴ 샀는데 ㅋ단백질음료는 당연히 당이 안높을 거라 생각했던 제 불찰이네요 ㅠㅠ
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잠냥이
04.14 20:34
3g이하 저당두유는 좋아요 계란도 흡수율높아서 좋아요 닭고기도 단백질함량 높아서 좋아요 단백질음료는 당이 낮은것도 13g정도 하던데요? 갸는 전문운동선수 아니 담에야 비추
꾸준한 운동 충분한섭취 전 그두가지로 13키로정도 근육량을 늘여봤었습니다
길에서 쓰러지기도 하고 집안에서 기절한적도 몇번있을정도로 근육량이 위험수치였는데 지금은 그런릴 안겪습니다 잘드시고 운동꾸준히 하셔서 꼭 건강해지시길요 홧찡
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