저는 스쿼트나 다리를 들어올리는 등의 근육운동은 규칙적으로 해서 그런지 하면서 아프다고 잘느끼지않는데 이상하게 경보를 하면 유독 온몸이 아픈거같더라구요 달리기를 할때도 숨이 차기 이전에 먼저 몸이 무겁고 아픈기분이예요 이런 증상은 뭘까요..근육부족인가요? 그런데 왜 다른 고강도 근육운동을 했을때는 그다지 아픔을 느끼지않고 유독 걷기나 뛰기를 할때만 이럴까요
빨리 속도로 걷으면 그만큼 근육도 빨리 쓰게 되서 더 아프겟죠? 다이어트 보면 강도 높은 운동이 더 살 빠지는 더 효과적이다라고 하자나요 그만큼 더 근육을 쓰고 소비를 한다는거죠.유산소운동 해도 근육은 다 써요 적응 되면 나중에는 그만큼 운동 해도 하나도 근육 당기는게 없을거에요
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