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04월 19일 (음식 1324kcal, 운동 487kcal)
20160419

20151207 다이어리 일기상세

성공 134kcal
1324/ 1164 kcal
487/ 194 kcal
아침식사409kcal(30.89%)
운동 후 단백질 섭취를 위해 두 번째 해 먹는 냉채.
코 끝 찡하게 연와사비를 마이 넣어서 맛이 끝내줌!
비트당근주스도 쵝오!ㅋ
쌀 식빵 (1회분, 80g)
190kcal
베리쨈 (1회분, 20g)
55kcal
비트당근주스 (1/2회분, 200g)
44kcal
[토마토 닭가슴살냉채] (1회분)
120kcal
점심식사462kcal(34.89%)
전에는 현미 100g, 찰현미 60g, 흰쌀 100g을 넣었는데 오늘은 흰쌀을 완전히 뺐다. 먹을만...^ㅇ^)/
현미밥 (1회분, 110g)
279kcal
콩자반 (1회분, 10g)
27kcal
파프리카 빨강 (1회분, 20g)
5kcal
[롯데햄]엔네이처 볼비엔나 (1회분, 30g)
85kcal
[마늘어묵볶음] (1회분)
26kcal
[황태채무침] (1회분, 41g)
40kcal
오후간식48kcal(3.63%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
48kcal
저녁식사405kcal(30.59%)
3천원씩 각출! 푸짐하고 즐거운 저녁을 먹었다.
현미밥 (1회분, 100g)
254kcal
[마늘어묵볶음] (1회분)
26kcal
[황태채무침] (1회분, 41g)
40kcal
[롯데햄]엔네이처 볼비엔나 (1회분, 30g)
85kcal
운동487kcal
싸이클 (22분)
110kcal
다신 트레이닝 (22분)
176kcal
빅워크 (50분)
201kcal
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