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04월 21일 (음식 1668kcal, 운동 60kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 531kcal
1668/ 2565 kcal
60/ 427 kcal
아침식사435kcal(26.08%)
나박김치 (1/2인분, 50g)
6kcal
치즈계란말이 (1/2인분)
180kcal
콩밥 (1/2공기, 80g)
134kcal
돼지불고기 (1/4인분, 35g)
74kcal
소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g)
41kcal
점심식사712kcal(42.69%)
센터 점심..^^

토마토소시지볶음... 토마토를 너무 익혔똬!!ㅋ
후식으로 빵도 무따ㅠㅠ
콩밥 (1/2공기, 90g)
151kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 90g)
168kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분)
72kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
오삼불고기 (1/4소접시, 39g)
87kcal
[파리바게뜨] 호박검은깨빵 (1/2개, 20g)
57kcal
김밥 1개 (2개, 76g)
62kcal
깨찰빵 51g (1/2개, 25g)
87kcal
오후간식203kcal(12.17%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
48kcal
[빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml)
85kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사318kcal(19.06%)
드뎌 맛보는 미주라토스트ㅠㅠ 아우 바삭고소해~♥
다신샵에 들어왔길래 냄콤 주문...ㅋㅋ
저녁으로는 별로지만~~~ㅋㅋ
견과스틱 아주아주 꼭꼭씹어 냠냠~
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
새싹발아통밀견과스틱 (1회분, 66g)
200kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g)
27kcal
키조개 (1/2회분, 50g)
28kcal
운동60kcal
허벅지 근육통 중...ㅋㅋ
스트레칭 (15분)
60kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.21 22:22
  • 달순 현재 몸무게 유지로 해놓구 적당한 운동량으로 해놓으니..^^ 저만큼 다 먹음 살찌겠져?
    득근하고 퐈요~~^^
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정석
  • 달순
  • 04.21 21:59
  • 근운동 하시니 칼로리 올리셨네요^^
    운동도 열심히 섭취도 걸맞게 열심히 하시니 곧 득근!!하시겠어여.
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