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04월 21일 (음식 1048kcal, 운동 416kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 280kcal
1048/ 1093 kcal
416/ 182 kcal
아침식사284kcal(27.10%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
콩나물냉국 (1/2인분)
18kcal
마늘장아찌 (1/4소접시, 7g)
4kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
열무물김치 (1/4인분)
3kcal
점심식사537kcal(51.24%)
장어덮밥 (3/4인분, 300g)
537kcal
오후간식107kcal(10.21%)
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g)
75kcal
더 건강한 견과 (1/4회분, 6g)
32kcal
저녁식사120kcal(11.45%)
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml)
120kcal
운동416kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
산책 걷기 (20분)
40kcal
런닝머신 걷기 (50분)
200kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
윗몸일으키기(세트) (45회)
11kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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