1048/ 1093 kcal
416/ 182 kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
콩나물냉국 (1/2인분) | 18kcal |
마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
열무물김치 (1/4인분) | 3kcal |
장어덮밥 (3/4인분, 300g) | 537kcal |
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) | 75kcal |
더 건강한 견과 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 200kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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