1168/ 1177 kcal
445/ 196 kcal
야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
찐빵 (1/2개) | 98kcal |
계란덮밥 (1/2인분) | 227kcal |
제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 135kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
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