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  • Ayumin·지존
  • 2015.02.28 23:05
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2월 결산♥

2kg정도 빼서 45중반→43후반으로 막을 내렸습니다 짝짝
28일 다 성공 뜨고 2월 초반의 정체기도 무사히 이겨냈네요
이제부터 4월 중순까지는 유지+근육량올리기를 시작합니다!
근육량 정상치만 되면 쉬엄쉬엄 할거에요 ㅎㅎ
3월부터는 하루 칼로리 1600까지는 허용하려구요^♥^ 보상데이도 일주일 2일로 늘립니다! (매우신남) 차츰차츰 정상식으로 돌아가야될 때가 온 것 같아요, 맨날 닭슴살 먹고 살 순 없잖아요 ㅎㅎ
3월 2일에는 보건소에 인바디 검사하러 가는데 근육량이 과연 올랐을지 아님 그대로일지, 최악의 경우...는 떨어졌을지 ㅠㅠ 확인하고 오겠습니다^^

2월 한달 정말 고생 많으셨어요~ 3월에도 화이팅합시다!!
  • Ayumin
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저도 2월 결산ㅎㅎ
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2월한달동안의다이어트
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댓글 (10)

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정석
  • fatout
  • 03.01 01:15
  • 뜨악. . 퍼펙트 성적표네요^^ 부럽. . 전 오늘 떡볶이에 와인에 감자뇨끼에ㅠ. . 급좌절ㅋ

    저도 3월은 님처럼 더 노력해야겠어요.
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지존
  • Ayumin
  • 03.01 00:56
  • 소국나리 감사해용♥
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지존
  • Ayumin
  • 02.28 23:26
  • 카폘라 스텝박스랑 걷기로 유산소 주로 하구요, 다리(마일리사이러스) 복근 아령 푸시업 케틀벨스윙 등 전신 근력운동 병행하고 있어요 ㅎㅎ
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다신
  • 카폘라
  • 02.28 23:25
  • 운동량 엄청나시네요 +_+무슨운동하세요?
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지존
  • Ayumin
  • 02.28 23:16
  • 뱃살안녕^^ 칭찬 감사해요!
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초보
  • naemo!
  • 02.28 23:15
  • 올 성공대단하세요!
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지존
  • Ayumin
  • 02.28 23:13
  • 지지루 저도 저렇게 많이 먹은지는 얼마 안됐어요 ㅎㅎ 1월까지는 1200정도 먹은듯... 확실히 정석(?) 다이어트가 좋은 것 같아요 요요도 없구 ㅎㅎ
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지존
  • Ayumin
  • 02.28 23:12
  • 유지하자 끄앙ㅇ...넘 기대하진 마셔요 ㅎㅎ 몸무게가 줄어들어서 근육량이 손실 왔을까봐 걱정이 좀 많이 되서 두렵기도 하고 기대도 되고 그러네요 ㅠ 응원 감사해요 하자님♥
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지존
  • 끝은없다
  • 02.28 23:07
  • 와우~ 저랑 틀리게 완전 정석으로 건강하게 다요트하시네요~ 운동량부럽네요^^
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다신
  • 유지하자
  • 02.28 23:06
  • 와 올 성공이라니.... 대박이시네요ㅜㅜㅜㅜ 유지하시는 다엿일기는 아유민님이 독보적이실듯ㅎㅎ 근육량 늘었을거에요!ㅎㅎ 인바디 기대됩니당ㅎㅎ
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