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04월 22일 (음식 1289kcal, 운동 463kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 724kcal
1289/ 1860 kcal
463/ 310 kcal
아침식사191kcal(14.82%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g)
22kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사511kcal(39.64%)
[CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1인분, 216.5g)
402kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식388kcal(30.10%)
[파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g)
125kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
[파스쿠찌] 카페모카 (3/4레귤러, 195g)
173kcal
저녁식사199kcal(15.44%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
운동463kcal
스쿼트(세트) (300회)
132kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회)
36kcal
트라이셉 딥스 (2분)
12kcal
덤벨프레스 (2분)
16kcal
이두운동 덤벨컬 (2분)
12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회)
55kcal
보통 걷기 (77분)
200kcal
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