헬스장에 2~3시간이나 있는데 살이 안 빠진다는 분들 있으실 거에요! 그런 분들 특징 (아닐 수도 있어용 ㅋㅋ 재미로 봐주셔요~)
1. 런닝머신을 터벅 터벅 40분 이상 걷는다.
이러시면 살 절대 안 빠져요! 열심히 걷기 20분과 터벅 터벅 대충 걷기 40분 중에 어느 쪽이 더 살이 잘 빠질까요?? 당연히 후자에요. 이러시는 분들 은근 많이 계시더라구요! 시간 낭비에요! 20분을 하던 10분을 하던 열심히!!
2. 운동 기구하는데 핸드폰 하면서 하시는 분들.
물론, 잠깐 쉬는 시간에 핸드폰 하면서 하시는건 괜찮은데 근력 운동도 대충하시는 분들이 많으시더라고요ㅠㅜ 근육이 생기다가 말거에요! 횟수, 세트 정확히 세시면서 하세요~
3. 나는 핸드폰 하러 왔어~
오자마자 핸드폰 들고 고정 자전거 타시는 분들 계실거에요 한번만이라도 핸드폰은 락커에 넣어두고 열심히 타보세요! 고정 자전거 칼로리표에 나오는 칼로리 숫자부터가 다르게 나오실거에요!
다들 열심히 헬스하셔서 (헬스 안 하시는 분들도) 다이어트 성공하세요!!
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