766/ 800 kcal
894/ 317 kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
네이처밸리 오츠 앤 허니 (1/2회분, 25g) | 118kcal |
방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
계란 노른자 (1/2개, 8g) | 25kcal |
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
호박고구마 (1/4회분, 30g) | 46kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
런지(세트) (60회) | 96kcal |
스트레칭 (10분) | 50kcal |
싸이클 실내자전거 (53분) | 371kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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