1230/ 800 kcal
1053/ 342 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
[건국]무첨가 두유 (1/2회, 95g) | 40kcal |
오디 (1회분, 10g) | 5kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
다시마쌈 (1/2인분, 21g) | 10kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (1.5장, 0.5g) | 4kcal |
고등어구이 (1/2토막, 30g) | 78kcal |
버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
초고추장 (1/4종지, 5g) | 10kcal |
갈치조림 (1/2토막, 50g) | 48kcal |
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1.5회분, 120g) | 73kcal |
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 10g) | 54kcal |
계란 생것 (1회분, 50g) | 70kcal |
네이처밸리 오츠 앤 허니 (1/2회분, 21g) | 99kcal |
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (2회, 60g) | 240kcal |
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 90g) | 55kcal |
딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
런지(세트) (80회) | 128kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
스트레칭 (10분) | 50kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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