안녕하세요! 161에 63kg인 여자에요
현재 일을 쉬고 있어서 활동이 거희 없고
집에서 다신트레이닝을 이용해서 하체 운동을 하고 있어요.
운동이 부족한건 알지만... 일단은 식단 조절로 이어갈려고 하는데
아침-중간크기 사과 1개 270g
점심-아임닭 닭가슴살 1팩 + 토마토 1개
저녁-두부 200g+삶은 계란 2개
이렇게 먹을려고 하는데.... 계란은 노른자를 제외하고 먹어야 할지...
고민이 되네용 ㅠ.ㅠ 너무 단백질 위주의 식단인가 싶기도 하구요...
일주일에 1번정도는 주변 사람들과 약속때문에 외식을 할것 같구요...
조언 부탁드려용 ㅠㅠㅠ
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