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04월 27일 (음식 1250kcal, 운동 497kcal)
20160427

20151207 다이어리 일기상세

성공 325kcal
1250/ 1292 kcal
497/ 215 kcal
점심식사417kcal(33.36%)
카레 (1인분)
417kcal
오후간식213kcal(17.04%)
오이 (1개, 100g)
9kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml)
90kcal
저녁식사620kcal(49.60%)
카레 (1인분)
417kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g)
126kcal
감자볶음 (1인분, 100g)
50kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
운동497kcal
30-day challenge
day 2
플랭크 20초
스쿼트 36개
런지 10개

마일리사이러스 복부
티파니 허리
캐시 안벅지
마일리사이러스 팔
마일리사이러스 다리
강하나 하체
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (36회)
15kcal
런지(세트) (10회)
16kcal
에어로빅 (40분)
240kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
요가 (10분)
25kcal
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