978/ 1036 kcal
1514/ 172 kcal
쌀밥 (1.5인분, 275g) | 409kcal |
김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
초코빵 (1/4개, 11g) | 16kcal |
생크림케익 (1/4조각, 25g) | 69kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
[롯데] 빼빼로 화이트쿠키 (1/4박스, 8g) | 41kcal |
[롯데] 빼빼로 (1/2회분, 15g) | 70kcal |
서있기 (180분) | 257kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 36kcal |
런닝머신 달리기 (3분) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
힙 플렉서 스트레칭 (10분) | 40kcal |
백 익스텐션 (20분) | 160kcal |
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