1375/ 1789 kcal
332/ 298 kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
팥빵 (1/2개, 40g) | 117kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
호두 (5.0개, 40g) | 260kcal |
주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
소주 (4.0잔, 180ml) | 252kcal |
막국수 (1/2인분, 50g) | 56kcal |
김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
런지(세트) (25회) | 40kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
레그 스프레더 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
V 싯업 (2분) | 12kcal |
트라이앵글 (2분) | 9kcal |
사이드 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
니롤 (2분) | 10kcal |
다이아몬드 크런치 (1분) | 8kcal |
쏘우 (1분) | 3kcal |
하이풀 (10회) | 3kcal |
굿모닝 엑서사이즈 (2분) | 12kcal |
아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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