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04월 29일 (음식 1032kcal, 운동 402kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 683kcal
1032/ 1575 kcal
402/ 262 kcal
아침식사68kcal(6.59%)
10시 .무화과
무화과 (1회분, 159g)
68kcal
점심식사431kcal(41.76%)
12시
12시30분.무화과
3시. 무화과
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
느타리버섯 (1회분, 100g)
25kcal
두릅 (1회분, 170g)
35kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
멸치고추장볶음 (1/2소접시, 23g)
79kcal
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
오후간식10kcal(0.97%)
운동후
두릅 (1/2회분, 50g)
10kcal
저녁식사523kcal(50.68%)
3시40분
6시. 무화과
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
닭다리살 (2회분, 240g)
288kcal
마늘 (3/4회분, 75g)
90kcal
무화과 (1회분, 53g)
22kcal
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
운동402kcal
10시30분(공복)
12시40분
3시30분
4시30분
8시.헬스장
스탠딩 레그레이즈 (100회)
8kcal
힙 트러스트 (100회)
8kcal
싱글 핸드터치 크런치 (100회)
5kcal
업드려 힙업 (400회)
12kcal
크로스 레그레이즈 (50회)
4kcal
풍차 픽스 업다운 (50회)
6kcal
러닝머신 달리기 (40분)
344kcal
T바 로우 (50회)
6kcal
덤벨 풀오버 (50회)
3kcal
싱글 데드리프트 (40회)
6kcal
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