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  • 헤이닝·정석
  • 2016.04.30 01:37
69.1 ->> 63.4 다이어트는힘들어요ㅠㅠ
비포사진이없네요..우선 저 반바지도 입으면 옆구리에 살이 삐죽삐죽이었는데..ㅠㅠ
약 7주만에 5.7kg뻈네요..
정말 식단조절하고 근력/유산소 운동했어요ㅠㅡㅠ
중간에 끊겨서 다신 도전도 다시하고있지만 그래도 노력중입니다.. 술과 야식만끊어도 살이 빠지는듯요..
키가 167인데 몸무게가 69였어요ㅠㅠ 인생 최고의 몸무게를 찍었어서 넘나 충격적이엇다는거..
그날 바로 다이어트 시작했네요 허ㅠㅠ..
이 어플을 통해서 심신을 다스리는중입니다..
목표몸무게는 우선적으로 60kg !! 목표달성하면
3키로씩 한달잡고 최종 53kg까지 빼보려구요!
울 다신 다이어터들 화이팅입니다!!
  • 헤이닝
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  • 유지어터가꿈
  • 05.31 02:25
  • 웨이트 병행 같이 해주시나요?라인이 잡혀져 있는몸으로 보이니 웨이트 같이 최선을 다해서 해주시면
    감량도 빠르고 탄력있는 몸이
    완성 되시겠네요😊
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정석
  • 벨라윤♡
  • 05.02 23:54
  • 화이팅
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정석
  • 벨라윤♡
  • 05.02 23:53
  • ㅠㅠ
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입문
  • 채민아빠
  • 05.02 20:28
  • 화이팅 이요
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:28
  • 박여사니임 아ㅠㅠ감사합니다 흐규ㅠㅠㅠ
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:27
  • dreamsisdestiny 우선 근력운동은 복근,하체만 해요~ 15개부터 시작해서 5개씩 늘려가는중이구요~땀좀낸상태에서 런닝머신 빨리걷고뛰고 반복해요! 꼭 30분이상! 그리구 마지막으로 강하나 전신스트레칭이나 하체 스트레칭을 꼭 해주구요! 운동은 이것밖에안해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:25
  • MPeuit 쇄골... 상체가 하체에비해 살이 덜한 편이여서 쇄골이나와있네용ㅇ.ㅇ지금보닠ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:24
  • 카카모모 카카모모님도화이팅이요!
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:24
  • 두둠285 화이팅!
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정석
  • 헤이닝
  • 05.02 00:24
  • victo 아코.. 감사합니다ㅠㅠ 현실은아니지만 될수있도록 더 노력하려구요!!같이힘내요!
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