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04월 30일 (음식 1513kcal, 운동 225kcal)
20160430

20151207 다이어리 일기상세

실패 42kcal
1513/1494 kcal
225/ 249< kcal
아침식사330kcal(21.81%)
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g)
72kcal
고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 50g)
20kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
참치캔 (1캔, 20g)
54kcal
두부 (1회분, 80g)
63kcal
시금치나물 (1소접시, 46g)
28kcal
쌀밥 (1인분, 40g)
59kcal
점심식사386kcal(25.51%)
라면이 너무 먹고 싶어서... 그나마 칼로리가 적은 후루룩국수와 채소를 양껏 넣었어요
[농심] 후루룩국수 (1회분, 82g)
280kcal
청경채 (1접시, 50g)
7kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
대파 (1회분, 50g)
13kcal
깨 (1회분, 10g)
55kcal
오후간식336kcal(22.21%)
아몬드 (1개, 11g)
77kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 10g)
52kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 250ml)
93kcal
닭발볶음 (1소접시, 15g)
27kcal
주먹밥 (1개, 20g)
30kcal
저녁식사461kcal(30.47%)
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 200g)
117kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g)
36kcal
쌀밥 (1인분, 40g)
59kcal
양파 (1개, 30g)
10kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
주먹밥 (1개, 150g)
225kcal
운동225kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
진공청소기 청소 (10분)
25kcal
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