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04월 30일 (음식 1069kcal, 운동 1413kcal)
20160430

20151207 다이어리 일기상세

성공 2374kcal
1069/ 2435 kcal
1413/ 405 kcal
아침식사221kcal(20.67%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
닭가슴살 (1인분, 45g)
49kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
저녁식사848kcal(79.33%)
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g)
171kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g)
76kcal
야채셀러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
초장 (1/2종지, 14g)
20kcal
복지리 (1인분, 0g)
200kcal
운동1,413kcal
수영 (50분)
425kcal
체스트프레스 (2분)
15kcal
바벨벤치프레스 (2분)
16kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분)
12kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
시티드로우 머신 (2분)
15kcal
이두운동 바벨컬 (2분)
12kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
줄넘기(세트) (1100회)
88kcal
싸이클 실내자전거 (90분)
800kcal
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