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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.12.04 21:12
12.2~4 식단, 오운완
12.2 토 아침 생략 점심: 바질크림리조또 반, 닭가슴살, 샐러드 저녁 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.12.01 21:32
12.1 식단, 오운완
아침: 월남쌈 작은거 1개, 볶음밥 점심: 월남쌈 5개(닭가슴살,게맛살, ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.30 23:14
11.30 식단
아침: 계란말이 2개, 김치찌개, 샐러드, 밥 점심: 계란말이 4개, 김 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.29 23:40
11.29 식단, 오운완
아침: 호박죽, 밥, 소고기, 샐러드 점심: 소고기 포케 저녁: 김치찌개 ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.29 20:55
11.29.
점심 : 김치만두 3개, 새우만두 2개, 아메리카노 저녁 : 배추, 무, ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.28 21:26
11.28 식단, 오운완
아침: 토마토 닭가슴살 리조또, 샐러드 점심: 아침과 동일, 귤 반쪽 간 ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.28 19:43
오랜만에 두둥장
점심 : 한끼통살 바베큐 1팩 간식 : 귤 반개, 엄마손파이 1개, 제니 ...더 보기

  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.27 23:29
인바디 (자랑할곳이 없어서..)
체지방률 두달전 처음쟀을 때 33퍼였는데 오늘 드뎌 30밑으로 내려감!! ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.27 23:26
11.26~27 식단, 오운완
토욜에 피자몰 갔다와서 일욜은 참회의 간헐적 단식.. 11.26 일욜 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.26 14:39
11.26 점심
런닝머신 10분 사이클 20분 천국의계단 10분 + 가 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.25 17:01
11. 25 저녁
돼지앞다리살, 두부조림 , 버섯구이 , 식힌쌀밥까쥐~ 천국의계단 20분 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.20 20:37
11.20 점심,저녁,오운완
점심: 김치볶음밥, 된장국, 계란말이 간식: 슈붕 1개 저녁: 계란1개, ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.20 20:26
23.11.20. 다이어트인척
아침 : 닭곰탕에 밥 1/2개 점심 : 고구마 90g 달걀 2개 간식 : ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.20 09:31
11.19~20 아침, 오운완
11.19 아점: 돼지수육,밥,김치,바나나 저녁: 롤유부초밥,리코타치즈 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.17 19:31
11.17 저녁 오이참치비빔밥
현미밥 1/2 ...더 보기

  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.17 09:12
대부분의 식단
고구마 1, 계란 2 근데 오늘은 좀 달릴거에용^^ ...더 보기

  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.16 14:14
11.16 점심
고구마 1 구운계란 2 ...더 보기

  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.16 10:33
11.16 아침
소고기, 순두부찌개, 밥, 애호박볶음 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.15 22:32
11.15 저녁, 오운완
저녁: 고구마 100g, 계란 1개, 견과류 5알 운동 필라테스 50분 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.15 14:24
11.14 점심~11.15 점심
11.14 점심: 불고기,닭가슴살 브리또 2개, 샐러드 간식: 초코라떼 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.15 09:12
11.15 아침 구운계란 2개
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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.14 19:37
11.14 점심 저녁
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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.14 10:30
뽀또맘모스 3조각
뽀또 없어서 쑥으로 ㅎ .. ...더 보기

  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.14 09:21
11.14 아침
마늘칩 20g? ...더 보기

  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.14 08:51
11.14 아침
불고기, 샐러드, 밥, 가지볶음 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.14 00:01
11.13 식단, 오운완
아침: 야채볶음밥 점심: 야채볶음밥, 계란후라이,샐러드,된장국 저녁: 밥 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.13 10:56
11.11~12 식단,운동
11일(토) -점심: 닭가슴살 볶음밥,샐러드,된장국 -저녁: 목살 150 ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.12 10:05
23.11.12. 아침
찐고구마, 찐계란 ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.11 16:32
….기록안하고 싶은 날
아침, 점심 : 치과치료 때문에 못먹음 4시 : 배고파 미쳐서 신라면 소 ...더 보기

  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.11 11:18
11.11 아점
잠봉뵈르 1/3 버터는 반 덜어서 먹음 라코타차즈샐러드 소스는 반만 소금 ...더 보기

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  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.10 22:07
11.10 저녁, 오운완
저녁 두부부침 1개, 양배추샐러드, 닭가슴살 소시지, 해쉬브라운 1개, ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.10 20:31
23.11.10. …….폭식
차마 사진조차 올릴 수 없는 폭식. 리스트업 : 포테이토피자, 치킨, 불 ...더 보기
  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.10 19:17
11.10 참회의 운동
인터벌 러닝 30분 , 1-13층 계 ...더 보기

  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.10 18:09
11.10 저녁
떡반 소 ㅎ ... 쏴리 ㅎ... ...더 보기

  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.10 16:04
23.11.10. 점심
현미밥, 브로콜리, 닭찌, 닭찌소세지. 낫또는 한입먹은 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.10 15:04
11.10 점심
오리고기, 참치쌈장 , 상추 , 잡곡 ...더 보기

  • 뱃살타파가즈앙·입문
  • 2023.11.10 13:43
11.10 점심
새우,참치 포케 방토 1개, 샤머 1 ...더 보기

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  • 오늘이제일살쪘다·입문
  • 2023.11.10 11:45
11.10 간식
존맛탱탱 휘낭시에 by 나예쌤 ...더 보기

  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.10 10:37
23.11.10. 오전간식
전딸기의 휘낭시에❤️ ...더 보기

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  • ssungurumi·초보
  • 2023.11.10 09:11
23.11.10. 아침
현미밥 80g, 닭찌소세지 반개, 떡 ...더 보기

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