도전 진행중 박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기 2/7 그룹정보

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.08 12:20
6월8일(마이옵티멀1주3일)
(공체 63.3kg)아침식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔점심식 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.07 09:34
6월7일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 핫케익3조각, 아이스 드립커피 라지1잔점심식사: 차돌볶음파스타 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.06 09:27
6월6일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노1잔점심 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.05 08:31
6월5일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 견과류1봉 신랑 건강검진이라 아침 굶고 병원 와서 견과류 하 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.04 12:37
6월4일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.06.03 22:16
3일
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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.03 10:01
6월3일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔점심식사: 콜리플라워 라이스 김치 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.02 11:49
6월2일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.4kg) 다시 61대로 내리자! 홧팅!!아침식사: 무가당두유 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.06.01 12:07
6월1일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡1 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.06.01 09:23
31일
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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.31 08:54
5월31일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.6kg) 어제 그렇게 많이 먹으니 찌지.아침식사: 땅콩크림빵 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.30 12:35
5월30일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.0kg)아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔점심식사: 그 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.05.30 10:51
29일금
스피닝40분 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.29 12:00
5월29일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.0kg)아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔, 다크초콜릿 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.05.28 20:22
28일목
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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.28 11:18
5월28일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.1kg) 에휴! 또 62대! 다시 내리자!아침식사: 무가당두 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.27 06:14
5월27일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.1kg)아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔, 그릭요거트 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.26 12:02
5월26일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.8kg)아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔점심식사: 구 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.25 10:30
5월25일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.9kg)아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔오전간식: 다 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.24 11:01
5월24일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.9kg) 겨우 61대 유지. 어제 많이 먹긴 했다. 다시 내 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.23 08:04
5월23일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.4kg) 일찍 일어나서 많이 나감.아침식사: 땅콩빵5개, 무 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.22 11:54
5월22일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.1kg) 아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔점심식사: ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.21 09:41
5월21일(마이옵티멀 준비기, 18시간 단식)
(공체 61.7kg) 기쁜 몸무게. 61대! 60대도 갈 수 있을까?아침 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.20 09:03
5월20일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.1kg) 좀 쪘네.^^: 야식은 역시 안돼!아침식사: 무가당 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.19 11:03
5월19일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.5kg) 어제 아쉬탕가 했더니 61대! 60대도 도전해볼까? ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.18 10:53
5월18일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.0kg) 아깝게 62! 61고고!아침식사: 무가당두유1개, ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.17 09:39
5월17일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.2kg) 다시 61대로!!!아침식사: 무가당두유1개, 아메리 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.16 09:59
5월16일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 땅콩빵5개, 아메 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.15 11:48
5월15일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.5kg) 어제 밤에 많이 먹었는데 생리 중이라 안쪘나보다.ㅋ ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.14 09:10
5월14일(마이옵티멀4일차,식단 어김,다시 준비기로!)
(공체 61.3kg)체지방률이 다시 29퍼센트. 근데 근육량이 줄었다. ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.13 10:59
5월13일(마이옵티멀3일차)
(공체 61.4kg) 마이옵티멀 3일만에 급찐살 원상복귀!체지방률29퍼센 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.12 11:40
5월12일(마이옵티멀2일차, 20시간 단식)
(공체 62.4kg)체지방률 20퍼센트대로 고고!!!점심식사: 레몬단쉐1 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.11 10:12
5월11일(마이옵티멀1일차!)
아침식사: 무가당두유1/2개, 아메리카노1잔, 블랙커피1개 오늘 대전 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.10 10:07
5월10일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔, 쑥개떡1봉, 땅콩버터1스푼점심 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.09 08:30
5월9일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노2잔, ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.08 11:43
5월8일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.07 11:37
5월7일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.8kg) 1킬로만 내리면 되는데 친정 어버이날 모임도 있어서 ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.06 11:32
5월6일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔점심식사: 참치김치볶음밥1그릇, ...더 보기

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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.05.05 12:40
5월5일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 땅콩빵5조각, 아메리카노2잔점심식사: 쌀밥1공기, 낙지볶음1인 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.05.04 21:47
5월4일
7시30분 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ ...더 보기

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