view-top

운동
뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]
댓글 36 · 조회 7563 · 좋아요 17
위피트

다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!


집에서 뱃살빼고 싶으시다면?뱃살은 빼주고, 복부근육을 단련시켜주는 뱃살 제로 운동법 크런치를 열심히 따라해보세요. ^^




운동이름

- 크런치


운동효과

- 상복부 근육 단련 및 뱃살제거


운동방법

- 편하게 누운 상태에서 팔은 가슴에 올린 상태로 상체를 살짝 들어올렸다 내려주세요


주의사항

- 고개를 너무 꺾지 않아야 해요





✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com



©다이어트신, 무단전재 및 재배포금지
ⓘ 칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

썸네일

위피트
북마크

댓글타이틀

댓글 36

최신순｜등록순｜공감순

댓글리스트
  • 사로비아
  • 01.25 18:24

  • 좋은정보 감사합니다
  • 답글쓰기
0
  • 별이v
  • 01.11 14:31

  • 복부아랫뱃살두빠지나요?
  • 답글쓰기
0
  • midori
  • 11.25 23:23

  • 목이 많이 힘드네요~꾸준히 하면 좋아지겠죠
  • 답글쓰기
0
  • 나를 사랑하는 나
  • 11.25 10:40

  • 헉! 안올라가네 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
0
  • 10kg감량하기
  • 11.25 09:03

  • 화이팅!
  • 답글쓰기
0
  • 식탐녀
  • 11.25 00:23

  • 아랫배 제발 ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
0
  • 주르리
  • 11.25 00:12

  • 그냥 얻어지는건 없나봐요.. 힘든건 왜케 하기 싫은건지ㅠ
  • 답글쓰기
0
  • jmheeee
  • 11.24 20:33

  • 화이팅~~♡
  • 답글쓰기
0
  • 솔림이
  • 11.24 20:20

  • 할만해요 ^^ 열심히 따라하고 있어요
    우선 10개씩 3세트 하고 있어요
  • 답글쓰기
0
  • 하데스
  • 11.24 05:17

  • 힘내봐야겠어요
  • 답글쓰기
0
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일
운동 전과 운동 후, 언제 먹는 게 좋을까?
· 댓글 93 · 조회 18515 다신지킴이

썸네일
당신을 어깨깡패로 만들어줄 운동법 [숄더프레스]
· 댓글 9 · 조회 3016 위피트

썸네일
아침, 아직도 굶고 계세요?
· 댓글 63 · 조회 11478 다신지킴이

썸네일
나는 폭식증일까? 폭식에 대처하는 자세
· 댓글 62 · 조회 10359 다신지킴이

썸네일
전자레인지로 고구마 말랭이 만들기
· 댓글 287 · 조회 23286 다신지킴이

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

오늘의 인기글

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글