'도전! 다이어트신 7기'에서 도전자분들이 다이어트를 끝까지 잘 마칠 수 있도록 바른 식습관 형성과 식이조절에 도움을 주신 ‘마릴린 다이어트’ 위너 분들의 체중감량 비결을 많이들 궁금해하셔서, 오늘부터 연재 인터뷰로 만나보려고 합니다.

위너분들의 몸매 비결이 궁금하시다면, 주목해주세요!

제 1탄은 두아들의 엄마이자 걸그룹 못지않은 몸매를 가진 '이미선' 위너의 체중감량기입니다.

1. 간단하게 본인 소개 부탁 드려요~.

저는 연년생 두 아들의 엄마 마릴린 소속 위너 이미선입니다.

2. 원래는 통통하셨는데, 다이어트를 통해 지금의 걸그룹 몸매를 가질 수 있었다고요. 살을 빼게 된 특별한 계기가 있으셨나요?

결혼 후 출산을 경험하면서 제게는 오지 않을 거라 생각했던 산후우울증이 찾아왔고 자신감도 자존감도 바닥으로 떨어졌어요.

밖에 나가면 저보다 날씬한 엄마들만 눈에 들어왔고 엄청난 열등감에 휩싸여 일상생활이 불가능할 정도로 불안한 상태를 지속했던 제 모습에 ‘두 아들과 신랑, 세 남자에게 부끄럽지 않은 여자가 되어야겠다’ 라는 결심을 했고 본격적으로 식단교정을 시작하게 되었답니다.

3. 다이어트 전후를 비교했을 때, 얼마 동안 어느 정도의 체중감량을 하셨나요?

3개월 동안 12키로 감량에 성공해서, 56kg에서 현재 44kg을 유지하고 있습니다. 1주일에 1kg감량을 실천했어요.

4. 하체비만이라 마른 몸으로 변화하는 데 더 힘드셨다 하셨는데, 하체 살을 빼기 위해 어떤 노력들을 하셨나요?

다이어트 중 뱃살과 허벅지 살은 가장 큰 숙제라 할 정도로 빼기가 힘들었어요. 제가 가장 중요하다고 생각한 것은 조급한 마음 버리기에요.

제가 생각하는 모습은 저의 모습은 정해져 있는데 하루 열심히 운동하고 식단을 지키고, 거울을 보니 “에계? 똑같네?”라고 하는 경우가 많았죠.

지금 생각하면 바보가 따로 없지만, ‘짜잔’하고 마법처럼 변하지 않았다고, 포기했던 날들이 허다했어요. 이건 말 그대로 다이어트 답정녀였어요.

제가 장담하는데 하루 이틀 만에 몸매가 변화되는 건 결코 일어날 수 없는 일이에요.

5. 다이어트 도중 식이조절은 어떻게 하셨고, 식단은 어떻게 드셨는지 궁금해요.

아침, 점심, 저녁 세끼와 중간 중간에 오전 간식, 오후 간식까지 꼬박 5~6끼를 챙겨먹었어요.

보통 이렇게 먹었다고 하면, 간식을 먹지 않으면 더 살이 빠지겠지 라고 생각하시는데, 정말로 제 인생에 간식이 없었다면, 허기짐에 굶주려 오늘 저녁에도 눈물을 훔치며 야식배달을 시키고 있을지도 몰라요.

식사 중간 중간 챙겨먹었던 간식은 정말 신의 한수 였어요.

6. 운동은 어떻게 하셨는지요? 본인이 했던 하체운동법들 소개해주셔도 좋아요.

일상생활에서 스트레칭을 적용시켰어요. 요즘은 그걸 ‘생활 버닝’이라고 말하기도 하더라고요. 물건 하나를 짚더라도 무릎을 굽히지 않고 모델이 화보 촬영하듯 짚는 것이죠.

‘진짜 운동’은 자기 전 30분정도 스쿼트나 런지 정도만 하고 크게 무리하진 않았답니다. 사실 운동을 너무 열심히 하면 배가 고파서 잠이 잘 안오더라고요.