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만보걷기 2달+물 2리터마시기로 감량성공!!
6월 7일 모습과 7월 10일 모습
5월7일부터 만보 챌린지 시작해서 2달 되었네요.
워낙 발목도 안좋고 몸무게도 많이 나가서 급하게 빼기보다
조금씩 꾸준히! 근육을 점점 늘리자는 생각으로 하고 있습니다.
첫 한달은 몸무게는 그대로였으나 지방은 감소하고 감소한만큼 근육이 생기더라구요.
그런데 이대로는 안되겠다 싶어 2달째부터 식단조절과 물2리터 마시기 챌린지도 같이했어요.
식단은 하루 1,000~1,500칼로리 선에서 먹도록 노력했습니다. 먹고싶은거 먹는대신 칼로리는 맞췄어요ㅎㅎ
물은 평소에 많이 마시는 편이라 자신있었는데..
체크하며 마시니..아니더라구요ㅋㅋ
저녁되면 발도 붓는 느낌이고 화장실도 너무 많이 가고..ㅋ
그런데 종일 밖에 있을땐 2리터는 힘들었어요 ㅎㅎ
지금은 적응되어 어렵지않게 마시고 저녁에 붓는 증상도 없어졌어요~
그래서 한달동안 약 3키로 감량, 체지방도 3.2키로 감량, 근육은 0.8키로 정도 늘었네요~
근육이 많이 늘지는 못했지만.. 한달 3키로 감량으로 만족합니다!!
이제 챌린지 하나 더 추가 해서 해야겠어요~ 근력운동으로요!!
여러분 모두 화이팅입니다!! 우리 건강해져요~~
  • 사마고양이
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댓글 (54)

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초보
  • 니야호
  • 07.26 05:42
  • 오홍~~**
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초보
  • Simeunji
  • 07.23 00:01
  • 진짜 물 2리터 마시기가 힘들더라구요ㅠ
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초보
  • 사마고양이
  • 07.23 22:52
  • 그쵸?ㅠ 맹물도 마시다가 도움되는 시서스차랑 허브차등 다른거 타서 먹음 좀 도움이되더라구요~
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초보
  • d야야얍
  • 07.22 22:57
  • 배 라인이 달라졋어요!!!!
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초보
  • 사마고양이
  • 07.23 22:53
  • 그런가요?? 제가 보기엔 똑같은..ㅎ 하체 뚱뚱이인데 하체살이 좀 빠진것 같아요~ㅎ
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초보
  • 릴리6405
  • 07.22 17:35
  • 저도 시작한지 며칠 안되었지만 글읽어보고 도움이 되네요~
    꼭 성공하세요 화이팅~~!
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초보
  • 사마고양이
  • 07.22 22:35
  • 도움이 되었다니 다행입니다! 전 요즘 정체기인데 ㅎㅎ 화이팅 입니다!!
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입문
  • 평생다엿ㅎ
  • 07.22 16:53
  • 굳!
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입문
  • 브이언니
  • 07.22 15:34
  • 물 2리터 마시기 정말 쉽지않은데 거기다가 만보까지! 멋지세요!
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초보
  • 카@kimlyoungun
  • 07.22 12:58
  • 대단하신듯 배가 정말 많이 달라졌어요!
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