도전 진행중 건강하고 요요없는 다이어트하자 37 그룹정보

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2월 23일 운동
오늘은 무산소🏋️ 한달만에 목표 체중에 도달했네요! 이제부턴 근육량 늘 ...더 보기

22일
오늘은 운전연수를 오전에 받아서 운동은 건너뛰었습니다!에피타이저컵누들 매 ...더 보기
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2월 22일 운동
오늘은 유산소 데이!🏃🏃 ...더 보기

2/22 목ㅡ 헬스장 출첵
상체 ㅡ완료 공복유산소 ㅇㅋ ...더 보기
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21일
곶감이 참 너무 맛있더라고용!! 해물곤약볶음밥에 새우 더 넣고 계란도 볶 ...더 보기
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2월21일(운동&식단)
아점-무생채비빔밥저녁-짜장라면걷기-20분 뛰기-40분 오차는 있겠지만 5 ...더 보기
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2월 19, 20일
안녕하세요! 오랜만에 다이어트 제대로 해보려고 들어왔습니다:) 잘 부탁드 ...더 보기
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2월 21일 운동
오늘은 무산소 🏋️ ...더 보기

2월 21일 수 헬스장출첵
위에 저 아닙니다 ^^ 새벽운동 ㅡ 마무리 끝 ...더 보기
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2월20일(공체&식단&운동)
수제요플레,시리얼,삶은계란2개밥 반공기,멸치볶음,김,나막김치걷,뛰 90분 ...더 보기
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2/20 급찐급빠 헹스장출첵
운종 저녁 ㅡ헬스장 홈트 예정입니다. 오늘도 마무리 ...더 보기

2월19일 월요일
벌써 벚꽃이 피었드라구요 간식 사과 아침 떡만두라면 반그릇 저녁 순두부찌 ...더 보기
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2월 20일 운동
요새 살 좀 빠졌다고 막 나가네요🥲 족발 대자 다 먹 ...더 보기
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2월19일(식단&운동)
아점~이른 저녁~ 밥은 반공기만 먹었어요.천국의계단 4 ...더 보기
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15.17일 운동
목. 금 새벽운동 토.일ㅡ쉬어네요 ...더 보기

2월 19일 운동
요즘 계속 살 빠진다고 넘 안일하게 먹었더니 몸무게가 다시 올라오네요🥲 ...더 보기

2월 18일 운동
유산소 데이! 🏃 하지만 저녁은 치 ...더 보기

2월17일 토요일
아침 사과 계란후라이 점심 김밥 이른저녁 신랑이랑 집근처 새로생긴 고깃 ...더 보기
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2월17일(식단&운동)
어제에 이어 연이틀 등산으로 마무리했 ...더 보기
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2월 17일 운동
빅맥 세트 먹고 햄버거 만큼만 불태웠네요🥲 이거 남는 ...더 보기

2월 16일 금요일
아침 고구마 저지방우유 점심겸저녁 복국 밥 반찬들 만보 조금 못채윘네요 ...더 보기
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2월15,16일(식단&운동)
15일은 운동 쉬었어요~ 삼겹살 몇점 안먹었지만 알콜이 빠지니 섭섭했네요 ...더 보기
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2월 16일 운동
오늘은 걷기+일립티컬+천국의 계단🏃 그냥 계단오르기보 ...더 보기
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2월 15일 운동
이제 점점 새벽 운동이 루틴화 되어가는 것 같아 좋네요👍 쇠질하다 새로 ...더 보기
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오늘은 식단만
회사 그만두고 개인사업 하게 됐어요 변명아닌 변명이지만 운동 식단 다 놓 ...더 보기
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2월14일(공체&운동&식단)
전날 몇시간 안잤는데도 컨디션이 좋아 아침 일찍 김밥을 쌌네요~혼산이 아 ...더 보기
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2월 14일 운동
어제 삼겹살 회식 후 도보로 귀가 … 그 여파로 오늘은 유산소 조금만😁 ...더 보기
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2월13일(운동)
4개월 휴직중인데다 날 춥다고 운동까지 게을리 했더니 체중만 옴팡지게 ...더 보기
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ㅠㅠ 앞자리올라가고 컴백홈
독하게 빼겠습니다 아자아자 ...더 보기
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2월 13일 운동
연휴때 먹은 것 빼기가 쉽지 않네요. ...더 보기

2월 11일 운동
유산소 데이! 아침 먹고 걷기, 삼겹살 먹기 전 천국의 ...더 보기

2월 10일 운동
시골에서 올라오자마자 헬스장 부터!! 다이어트 할 수 ...더 보기

첫 운동 인증 올려봅니다!
올 여름은 헐벗고 다니고 싶어서 다이어트를 시작한 뉴비입니다! 설이라 시 ...더 보기

12월 마무리^^
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12월 18~19일
마법중이라 만보만요~ ...더 보기
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12월 15일 금요일
2023.12.15일 금요일 새벽 헬스장 출첵 💪운동 새벽 ...더 보기

12월 15일
저녁 모임으로 통술집갔어요 줄넘기 2000개 만보 ㅇ ...더 보기
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12웧 13.14일
비와서 만보 못하고 줄넘기만 했어요 드라마한편 보면서 ...더 보기
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12/14일 금요일
2023.12.14일 목요일 새벽 헬스장 출첵 💪운동 새벽 ...더 보기
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11.12일
...더 보기
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