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필독새해 다짐과 목표를 세워주시는 모든분께 다이어트 플래너지급합니다!(종료)

1/31 & 2/1
몇일 결석했어요~~ 저희집에 코로나 그분이 다시 오셨어요. 열체크하느라 ...더 보기
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반신욕 후 장면
아침에 일어나서 45.8kg 운동전에 물1리터,운동하면서 샐러리즙,케일사 ...더 보기
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2/1수 아침운동 겹 식단
5시20분에 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ...더 보기
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2/1 웨이트 40분 공복유산소 30분
식단은 저녁에 올리고-~~아자 ^^♡ 그룹방 일등으로 올립니다 😂ㅋㅋ ...더 보기
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저녁운동 건너뛰고 식단
아침에 운동과 반신욕 후에 맛있는 치킨텐더 샌드위치 먹고 바로 친정어머니 ...더 보기
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1월 31일 화요일
저도 한달간 매일 만보하기만 완료했네요 일주일에 한번 외식하기 x 몸무게 ...더 보기
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1월31일
저두 만보 한달간 완료 ...더 보기
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1월31일(식단&운동)
한달 30만보 걷기 목표는 대성공입니다~ 다음달도 30만보 채우기 갑니다 ...더 보기
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1월 31일 화
아침은 그릭요거트와 리코타치즈앤 빵 점심은 냉장고서 눈 마주친 간식거리들 ...더 보기
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1월30일
성공했지요?~^^ https://youtu.be/QQ ...더 보기
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1/30 월요일 ㅡ헬스장 두번출첵 정신차리자 ㅋㅋ
🎯본인만의 공식약속 🤛60kg 초반 가즈아👊 🤛하루두끼이상 꼭 ...더 보기
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안녕하세요! 🖐
안녕하세요! 음..다이어트하고 싶은데,, 동기부여가 잘 안 되어서인지.. ...더 보기
1/31화 아침운동 겹 식단
6시10분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ...더 보기
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1/30월 저녁운동,식단
5분만에 옆구리살 타파 2kg 아령잡고 14분정도55초25개40개씩 좌, ...더 보기
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1월30일
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1월 30일 월요일
아침 그릭요거트 베리 그래놀라 정심 샐러드 체리 부라타치즈 다신닭가슴살볼 ...더 보기
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1월 30일 월 D-92
아침은 마녀스프에 빵, 방토 저녁은 마녀스프에 소세지, 닭가슴살 그리고 ...더 보기
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1/25.26 주말ㅡ 푹 쉬었습니다.
일요일 1/29 아침 ㅡ간단히 반공기. 점심ㅡ라면 반그릇 저녁ㅡ스테이 ...더 보기
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1/26.27 목금
2023년1월 25일 목요일 🚴‍♀️운동 ✔️새벽ㅡ헬스장 ✔️점심ㅡ하이 ...더 보기
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1/30월 아침운동 겹 식단
5시50분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ...더 보기
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1월29일
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1월 29일 일 D-93
죙일 집에만 있으니 자꾸 간식에 손이 가네요. 아침에는 마녀스프와 모닝빵 ...더 보기
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1월 29일 일요일
오늘은 줄넘기도 쉬는날이고 해서 다른 운동도 쉽니다^^ 만보만 ㅇㅋ 애증 ...더 보기
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1월29일(식단&운동)
사진외 김밥반줄도 추가열~~~ 오늘 새벽 4시 기상.. 겨울왕국 태백산 ...더 보기
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1/29일 저녁운동,식단
저녁운동 7시47분~7시57분까지 했어요 5분만에 옆구리살 타파 (12분 ...더 보기
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1월 28일 토요일
싯업 120 레그레이즈 90 ...더 보기
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1/29일 아침운동 겹 식단
6시 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~&g ...더 보기
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1월28일
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1월 28일 토요일
명절 등등의 이유로 다이어트 끊었다가 다시 나타났습니다😅😅 어제 병원 ...더 보기
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1/28토 저녁운동,식단
저녁운동 1시간 25분정도 했어요 5분만에 옆구리살 타파 ( 2kg 아령 ...더 보기
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1월28일(식단&운동)
아침에 늦장을 부려 사진은 못찍었네요~ 아침-찹쌀떡 하나,사과,두유 퇴근 ...더 보기

1월28일 인바디
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1/28토 아침운동 겹 식단
6시20분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~ ...더 보기
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1월27일
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1월 27일 금요일
저녁 닭볶음탕 오늘 2층에 물난리가 나는 바람에 사람부르고 정신이 없었 ...더 보기
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1/27 금요일
벌써 금요일이에요~~ 주말 즐겁게 보내세요. 물좀 많이 마시고자 오늘부턴 ...더 보기
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1/27금 저녁운동,식단
저녁운동 7시 시작 60개좌 230초 버티기 우230초 버티기260개25 ...더 보기
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생존 신고 합니다.
요즘 다이어터라고 하기에는 좀 그런 이슈들이 연이어 있어서 글 올리기 그 ...더 보기

1/27금 과하게 아침운동 겹 식단
오늘 하루 지방으로 가서 일한다고 새벽 5시30분에 출근을 하기 때문에 ...더 보기
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1월 26일 목요일
점심 삼겹살 떡 1개만 파무침 제로콜라 저녁 신랑이잡은 뽈락구이.나물.김 ...더 보기
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