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필독식단 운동 일상 자유롭게 올려주세요~.^^

3.26.일.식단.
그릭요거트를 열심히 만들다보니 유청이 많이나와서 오늘은 우유넣어 리코타치 ...더 보기

23.03.25
점심에 김밥두줄먹고 배불러서 식사끝.. 일욜부터는 여행 ...더 보기
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3.25.토.식운.
저녁에 당근라페김밥에 크래미랑 불고기 넣어서 만들어서 잔뜩먹었네요~.ㅋ ...더 보기

3.24.금.식운.
오전에 줌바. 오후에 아파트헬스장서 하체위주(벤치,덤벨 등 이용)로 운동 ...더 보기

23.03.24
다논그릭으로해서 그런가 그릭요거트 실패입니다. 점심김밥 2/3 . 진라면 ...더 보기
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23.03.23
아침은 어제먹고남은 계란순두부 점심 샐러드다이브에서 샐러드랑 친구돈까스2 ...더 보기
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3.23.목.식운.
운동은 오전에 요가하고 왔어요~. 날이 따뜻하네요~.^ ...더 보기

3.22.수.식운.
딸램이 요즘 막창홀릭이라 저녁엔 저도 막창 좀 먹었습니다~.ㅋ 운동은 오 ...더 보기

23.03.22
점심 칡냉면과 만두2개 레인코스트3개, 누가바 저녁 순두부계란탕 레인코스 ...더 보기
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23.3.21
간식으로 레인코스트 과자 맛있대서 사봤는데 깨져서 온게있어서 찌끄래기 해 ...더 보기
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3.21.화.식운.
오늘은 김밥에 소불고기 넣어 말아 먹었어요~.^^❤️ 운동은 오전에 요가 ...더 보기

23.3.20
야채칩 계속먹네요.. 점심 현미국수인데 칼로리 찾아보니 그냥 국수와 다를 ...더 보기
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3.20.월.식운.
당근라페 김밥 만들어 먹는다고 돌리는 채칼까지 샀어요~.ㅋ 운동은 오전에 ...더 보기
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3.19.일.식단.
오늘은 오랫만에 당근라페 만들어서 계란김밥 만들어 먹었어요~. 채써는게 ...더 보기

23.03.19
사진이 너무대충이네요. 점심 쌀밥반공기에 통삼겹, 겉절이 간식 야채칩 ...더 보기
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3.18.토.식단.
오늘은 아빠 허리수술 하시고 좋아지셨다고 하셔서 대구있는 대학병원까지 아 ...더 보기

약올리요…
식단 잘하고 생리도 끝났는데😭 요요가 무섭긴하네요 전처럼 팍팍 안빠져요 ...더 보기

3.17.금.식운.
요즘 그릭요거트에 빠져서 정말 열심히 먹고있는것 같아요~.ㅋ 운동은 오전 ...더 보기

40대 후반입니다
40대가 다 가기전에 한번 열심히 해보려고 합니다 많은 조언부탁드립니다어 ...더 보기
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3.16.목.식단.운동.
오늘도 맛있게 먹고 운동은 오전에 요가하고 왔어요~.^ ...더 보기

23.03.16
알차게먹었네요.. 점심에 시부모님과같이 먹느라..중국집. 저녁은 남편이 ...더 보기
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23.02.15
점심까지는 그럭저럭 버텼는데 강냉이 한대접먹고 부터 자 ...더 보기
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3.15.화.식단.운동.
운동은 오전에 줌바, 저녁에 아파트헬스장서 하체위주로 ...더 보기

3.14.화.식단.운동.
운동은 오전에 요가하고 저녁에 아파트헬스장 가서 하체하고 왔어요~.^^ ...더 보기

23.03.14
아침샐러드. 점심 아보카도연어덮밥. 콤부차.야채칩. 오늘 왜케배가고픈지. ...더 보기
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3.13.월.식단.운동.
원래 리코타치즈랑 그릭요거트를 좋아하는데 이번에 그릭요거트 제조하는 유청 ...더 보기

23.03.13
오늘 아침샐러드랑. 점심 연어아보카도김밥. 저녁 파스타에 연어입니다..ㅠ ...더 보기
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가입 인사드립니다.
결혼하고 엄청나게 찐 몸무게 바로 잡으러 왔습니다. 같 ...더 보기
3.12.일.식단.
주말 맛있게먹고 내일부턴 다시 파잇팅 하겠습니다~.^^ ...더 보기

23.03.12
아침 사과한쪽. 김치볶음밥 한숟갈.. 점심 아보카도.연 ...더 보기
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23.03.11 어쩔
낮부터 부부모임가서 8시까지 수다떨고 먹었네요.. 샴 ...더 보기
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3.11.불토.식단.운동.
오늘은 올해들어 첨으로 맥주&와인 한잔 했습니다~. 운동은 오전에 아파트 ...더 보기

3.10.식단.운동.
운동은 아침에 줌바, 오후에 아파트헬스장서 오늘은 상하 ...더 보기

23.03.10 식사
샐러드나눠먹고 점심. 저녁 야채닭갈비 입니다. 운동을 오후에 했더니 밥맛 ...더 보기
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3.9.목.식단.운동.
오늘은 집에 돌아다니던 호떡믹스로 유튜브 보다 간단하게 스콘을 만들어 먹 ...더 보기

23.03.08 식단
한달여간 16시간 단식을 했는데 저한테는 안맞는거 같아서 다시 세끼 먹기 ...더 보기
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23.03.08 식사
탈나서 점심에 죽먹고 저녁 감자탕 ...더 보기
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3.8.수.식단.운동.
운동은 오전 줌바, 오후 아파트헬스장 하체운동하고 왔습 ...더 보기

3.7.화.식단.운동.
오늘도 잘먹고, 운동은 오전에 요가하고 오후에 아파트헬 ...더 보기

23.03.07 식사
오늘은 일정이 있어서 아이와 외출했습니다. 종일 밖에있어서.. 점심 밥 ...더 보기
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