도전 진행중 아름다운 4050을 위하여:리즈백 48/50 그룹정보

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  • 통통정은맘·정석
  • 2026.07.23 22:16
식단$
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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.23 12:29
7/22 Wed.
새벽 줌바 갔다가 아침 먹고, 퇴근 하면서 도서관에서 작딸 만나 같이 공 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.22 23:37
작심200
아침은 토마토 쥬스 점심은 백반정식 저녁은 족발.. 내 ...더 보기

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  • 통통정은맘·정석
  • 2026.07.22 22:48
7월 22일 식단+운동
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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.21 22:56
작심199
아침은 연두부 점심은 샤브샤브 오늘까지 운동 안하는게 좋다고해서 운동 쉬 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.21 22:24
7/20 Mon.
아침에 커피 마시고 조깅. 전날 과식해서 절식 하려했는데 저녁 번개모임으 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.21 16:57
148~149일차
운동없이 금주♡ 사진에 없는 토마토, 고구마 ㅋ 운동없이 2일차 음주. ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.21 10:31
146~147
필테, 금주♡ 운동후 오후부터 본격 집안일! 큰딸 화장대 교체하면서 미뤄 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.21 10:15
144~145일차
운동없이 1일차 음주. 큰딸 생일인데 다들 배고프지않대서 간단하게 집앞 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.20 21:04
작심197,198
일요일 아침에 토마토 점심은 치킨 저녁은 스테이크에 샐러드 먹고 푹 쉬었 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.20 20:48
7/19 Sun.
아침부터 저녁 일식집을 끝으로 하루종일 먹방 찍었다. 사진 못찍은것도 있 ...더 보기

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  • 통통정은맘·정석
  • 2026.07.19 21:27
운동+식단
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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.19 21:27
7/18 Sat.
아침은 커피랑 모닝롤, 점심엔 미나리오징어전, 씨리얼 먹고 저녁 조깅 갔 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.19 00:01
7/17 Fri.
새벽 컴뱃운동 갔으니 칼국수도 먹을 수 있다고 ㅋㅋㅋ 밤에 동궁 보면서 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.18 23:25
작심195,196
금요일은 전날 사온 베이글 외에는 먹은게 없고 토요일은 폭풍흡입. 아침에 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.16 23:15
작심194
아침은 요거트 점심은 런던베이글에서 베이글 여러개 폭풍흡입 저녁에는 양꼬 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.16 21:59
7/15 Wed.
새벽에 커피 마시고 줌바수업 갔다. 억만년만인듯 ㅋ 저녁은 한식 땡겨 고 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.16 21:03
142~143일차
필테, 5키로 러닝, 금주♡ 점심 백반. 저녁식사 후 운동. 비 온 뒤 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.15 21:49
작심193
아침 내부통제때문에 일찍 출근하느라 아침은 굶고 점심은 초복이라고 닭도리 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.15 21:15
7/14 Tue.
점심도시락을 넘치도록 싸갔는데 일에 몰두하다 시간 놓치고 퇴근쯤에 반쯤 ...더 보기

  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.14 22:11
7/13 Mon.
지인이 미나리를 한가득 줘서 어찌할까 하다 병콩가루로 부침개 했는데 괜찮 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.14 21:43
작심192
아침은 보노스프와 요거트 점심은 맛있는 불백 정식 오늘 헬스장 쉬는 날이 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.14 14:31
142일차
다댄, 4키로러닝, 금주♡ 점심은 백반, 저녁은 찐달걀하나. 운동후 배고 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.13 21:47
작심191
아침 요거트와 과채주스 점심은 샐러디에서 포케 저녁에 간만에 운동한다 또 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.13 21:33
7/12 Sun.
점심엔 떡도 먹고 저녁엔 혼자 키토김밥 만들어 먹었는데 큰딸이 투고해온 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.13 17:12
140~141일차
운동없이 2회차음주. 저녁엔 돼지고기^^ 오픈행사로 소주1천, 맥주2천원 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.12 22:49
7/11 Sat.
친구 아들 결혼식 갔다 집에 오니 새벽 2시다. 사진은 다 찍지도 못했지 ...더 보기

  • 통통정은맘·정석
  • 2026.07.12 21:51
오랜만에 올리는 식단+운동
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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.12 21:47
작심189,190
토요일에는 일요일 중요일정으로 인해 밥을 못 먹다가 야식으로 오랜만에 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.12 03:08
139~140일차
줌바,다댄,3키로 런~ 금주♡ 점심 쌀국수, 5시에 하루견과로 마무리! ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.12 03:04
137~138일차
운동없이 금주♡ 저녁은 콩국수^^ 필테.. 1일차 음주 ^^ 장마비에 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.11 21:02
7/10 Fri.
아침에 프로틴쉐이크 마시고 간만에 바디컴뱃 운동^^ 저녁엔 제육볶음 먹고 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.10 21:39
7/9 Thu.
퇴근 하면서 에너지 드링크 하나 마시고 걷뛰하고 하루 마무리 할려고 했는 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.10 20:40
작심188
아침은 일찍 출근하느라 못 먹고 점심은 포케로 먹고 저녁은 지쳐서 못먹고 ...더 보기

  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.09 22:40
작심187
아침은 찹쌀떡과 요거트 점심은 키토 김밥과 치즈 돈가스 저녁은 늦은 퇴근 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.09 19:52
7/8 Wed.
& 모닝커피, 저녁 걷기 후 수박. 계속 좀 잘해보자� ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.07.08 21:41
7/7 Tue.
아침에 아아 한잔 마시고 정말 간만에 조깅. 힘들었다..점심은 터키 샌드 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.08 20:53
작심186
아침은 펀의점도시락 점심은 니뽕내뽕에서 태뽕 나트륨 섭취가 많아서 운동으 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.07.08 16:07
136일차
운동없이 금주♡ 점심 백반, 저녁은 큰딸이 해준 얼큰샤브^^ 다 커서 한 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.07.07 22:03
작심185
아침은 요플레와 치즈고구마 점심은 키토김밥에 치즈돈가스 저녁은 아들 주려 ...더 보기

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