도전 진행중 아름다운 4050을 위하여:리즈백 4/45 그룹정보

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47일차
좀 쉬는 마음으로 저녁산책도 포기하고 ...더 보기
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61일차
오늘도 사진을 찍기전에 먹어버리는 바람에 글로만 남기는 기록 오전 우유 ...더 보기
46일차
비도 오고 불우이웃돕기라 또 한잔 ㅋ ...더 보기
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60일차
오늘은 기력 회복을 위한 낚지와 삼겹살.. 살 안찌는 ...더 보기
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59일차
어제 인증을 못하고 자버리는 바람에 일어나서 인증합니다. 저녁에 영화 한 ...더 보기
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45일차
내일 비가 얼마나 오려나 굽굽한 날씨 산책도 짧게 ㅋㅋ ...더 보기
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44일차
관광도시 살다보니 지인찬스에 치팅데이 터짐... 원상태로 돌아올려면 2~ ...더 보기
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58일차
아침은 시리얼 점심은 달걀 세개 저녁은 수박 운동은 걷기만~^^ 목요일은 ...더 보기
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43일차
날 덥고 귀찮아서 밥도 대충대충 ~ㅋㅋㅋㅋ 강쥐 데리 ...더 보기
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57일차
아침점심은 시리얼 저녁은 삶은 달걀 하나 사진 찍기 전에 먹어버리는 이 ...더 보기
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42일차
오늘 35도 낼은 36도 너무 지쳐 중화요리로 하루 ...더 보기
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56일차
아침점심 식사 순수 식이 조절로만.. 운동을 자제하란 ...더 보기
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41일차
시댁 제사라 본가 다녀오냐고 정신이 없네요..ㅠㅠ 이 ...더 보기
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55일차
마법에 걸린 날은 잘 먹어야하는데 힘들어서 과일만 먹고 운동은 쉽니다. ...더 보기
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40일차
슬프네..ㅠㅠ 운동한 보람이 없다.. 스크린치고 술자리 ...더 보기
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39일차
주말..남편이랑 둘이 오랫만에 한잔~근데 노상 보는 얼굴이라 식상하고 말 ...더 보기
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54일차
오늘은 치팅데이..ㅋ 병원에 갔더니 무리한 식단과 격렬한 운동이 심장에 ...더 보기
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38일차
오랜만에 등촌샤브집..칼국수랑 볶음밥을 패스하고 뒤에서 ...더 보기
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53일차
오늘은 사진을 못 찍어서 올리지 못하지만 달걀 네 개,수박 조금, 우유, ...더 보기
37일차
난 무더위에 개고생중인데 동생눔은 스위스에서 탱자탱자..ㅠㅠ 나만 약오를 ...더 보기
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52일차
점심 한끼 먹고 하루를 살아냅니다. ...더 보기

36일차~
날 더워서 닭곰탕 단골반찬집 킵~ㅋㅋ ...더 보기
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51일차
오랜만의 5키로 달리기.. 역시 운동을 해야 개운하게 ...더 보기

50일차
오늘은 헬스장 쉬는날 점심저녁을 간단히 먹어주고 일찍 잠자리에 들어본다. ...더 보기
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35일차~
골프도 제멋대로 들썩거리길래 레슨 끈었더니 갑자기 불볕더위가 😭 지치 ...더 보기
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34일차
친한동생 낼아침6시 뱅기로 스위스여행 간다해서 또 술한 ...더 보기
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49일차
건강검진 후 죽 한그릇 먹고 돌체라떼로 호사를 누려봅니 ...더 보기
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24.6.9.일요일 운동기록
근력운동과 3km 달리기 ...더 보기
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33일차
힘내자! ...더 보기
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48일차
맛없지만 건강을 위한 야채.. 내일 건강검진 대장내시경 준비차 시약을 ...더 보기

32일차
오늘도 스크린 술자리는 비도오고 ~i ...더 보기
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47일차
둘째 아이 병원 투어로 아침부터 대기..대기..또 대기...기다리다 지치 ...더 보기
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31일차
워치 고장으로 이것저것 만지다보니 시간이 ㅋ 러닝머신 ...더 보기
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46일차
오늘도 한참을 걸었다. 휴교일인 둘째와 빙수를 먹고 집반찬을 만들어봤다 ...더 보기
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30일차
양배추쌈밥 저염이라 그런가 맛없음 ㅠ ...더 보기
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45일차
오늘은 둘째와 함께 점프노리갔다가 집까지 걸어왔더니 12천보가 넘었다. ...더 보기

29일차
아직도 술로 달리는중...ㅠㅠ 연휴가 ...더 보기
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44일차
피부과를 다녀와서 일주일간 운동금지.. 스트레칭만 하고 저녁은 머스크 메 ...더 보기
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28일차
저녁산책이 대장정이 될뻔... ...더 보기
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43일차
오늘은 헬스장 쉬는 날.. ...더 보기

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