도전 진행중 아름다운 4050을 위하여:리즈백 47/50 그룹정보

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  • 리즈갱신아뵤·초보
  • 2026.05.13 00:27
5. 12 운동 식단
아침 운동 잘 하고 샐러드도 잘 먹었는데.. 점심으로 단팥빵과 우유를 ...더 보기

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  • 통통정은맘·정석
  • 2026.05.13 00:23
5월 12일 식단. 운동
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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.12 23:58
작심130
아침은 미역국 간식으로 ops 쿠키 점심은 비빔밥들..잘못 나온 곤드레 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.12 20:54
5/11 Mon.
점심땐 왜 굳이 유명베이커리까지 가서 빵을 사와야했는지. 사실 너무 먹고 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.12 11:01
79일차
필테, 다댄, 런닝머신20분, 금주♡ 점심 백반 사진은없고 저녁은 콩두유 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.11 23:58
작심129
어제 큰 아들 생일이라 끓인 미역국으로 아침식사후 출근해서 치즈케익과 커 ...더 보기

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  • 통통정은맘·정석
  • 2026.05.11 22:26
운동인증&식단
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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.11 21:34
5/10 Sun.
점심은 치킨파스타 먹고 저녁은 엄마날이라고 간만에 어메리칸 푸드. 꽃(직 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.11 12:51
77~78일차
운동없이 금주^^ 저녁에 삼계탕 했는데 죽을 2번이나 가득 먹어버림ㅋㅋ ...더 보기

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  • 리즈갱신아뵤·초보
  • 2026.05.10 21:48
5.10 식단 운동
요즘은 아침에 샐러드로 든든 하게 챙겨 먹고 있어요. 점심은 교회서 짜 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.10 21:09
작심128
이사 마무리로 일찍 출근해야해서 애기들 밥만 챙기고 한술 대충 먹고.. ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.10 19:57
5/9 토
점심은 단골멕시칸집에서 그릴치킨 시켜 먹고 저녁은 단백질 쉐이크. 좀 바 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.09 22:07
작심127일차
새벽부터 사무실 이전으로 움직이고 점심은 물회 저녁은 고기 먹고 밤 10 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.09 20:21
5/8 금
저녁에 식구들이 다 약속 있어 나가고 혼자 있었는데 그럼에도 불구하고 왜 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.09 11:14
76일차
운동없이 2회차 음주, 맥주2병. 점심은 육칼, 저녁은 어버이날이라 어무 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.08 22:41
작심126
아침은 치즈고구마 점심은 불고기 정식 저녁은 소고기.. 최대한 식단 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.08 21:27
5/7 목
점심에 도시락 싸간거 먹고 퇴근하면서 조깅까지 아주 좋았는데...식구들이 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.08 15:31
74~75일차
운동없이 1회차 음주;; 또 저녁약속이 있어서 맥주를 마셨다. 고리를 끊 ...더 보기

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  • 리즈갱신아뵤·초보
  • 2026.05.08 12:49
5.8 아침 운동과 식사
가입 인사 화이팅 넘치게 해놓고 일주일이 흘렀네요. 주말 동안 바쁜 일 ...더 보기

  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.07 22:33
작심125
아침은 단백질과 탄수화물 점심은 바게트에 스벅 신메뉴 저녁은 치킨 조금 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.07 20:26
5/6 수
점심으로 일식집에서 규동이랑 타코야끼 먹었더니 좀 해비해서 저녁은 야채에 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.06 22:08
작심126
아침은 간단히 시리얼 먹었는데 사진이 없고 점심은 먹다가 찍은 호두,피칸 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.06 12:39
72~73일차
운동없이 금주~ 점심 비빔밥 반공기, 빵2개, 퇴근후 저녁은 배부르게 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.06 11:22
5/5 화
오늘은 지인찬스 약밥과 머위나물. 실컷 조깅 하고 와서저녁 늦게 안먹을라 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.05 22:19
작심125
아침점심 간단히 먹고 오늘도 시험대비 스카.. 피곤한 매일이네 사무실 이 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.04 21:38
작심124
힘든 하루이다. 배 고프지는 않은데 의무적으로 먹어야할것 같아서 시리얼 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.04 15:52
70~71일차
5월 가정행사가 많아 연휴동안 바쁘게 다니며 많이도 먹고마셨는데 사진은 ...더 보기

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  • saragil·다신
  • 2026.05.04 15:38
67~69일차
16시간 단식, 운동없이 금주. 일지를 쓴 줄 알고 다 지워버려서 사 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.04 00:22
작심123
연휴 마지막날인데 몸이 또 처진다.. 아침은 감자탕에 대충 먹고 혈기왕성 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.03 19:34
5/2 토
점심 먹고 장보러 마트 몇군데 들르느라 운동 생략. 또 밤에 입터져 아이 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.03 02:00
5/1 금
퇴근하면서 조깅하고 갑자기 저녁에 짜장면이 너무 먹고 싶었는데 먹으러 갈 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.02 22:33
작심122
늦은 아침과 틈틈이 주워먹은 과자들이 있지만 사진을 찍지않아 없지만... ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.05.01 23:15
작심121
아침은 단백질은 위한 소고기 볶음과 양배추볶음 어린이날 앞두고 선물이 필 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.05.01 20:04
4/30 목
점심은 양배추계란부침개 싸가고 끝낼 일 있어 야근했는데 집에 가면 폭식 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.04.30 22:02
작심120
건강검진갔다가 수치가 심상치 않아 공복혈당이..충격적이다..어제 폭식의 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.04.30 19:54
4/29 수
점심은 어제 카레 남은거에 병콩 넣어 싸가고 퇴근길에 조깅 할라 했는데 ...더 보기

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  • 리즈갱신아뵤·초보
  • 2026.04.30 13:16
오늘 가입 했어요.
안녕하세요. 40중반 입니다. 다욧이 시급한데 나이가 드니 점점 게을러 ...더 보기
  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.04.29 20:02
작심119
건강검진 받으러간 인증샷 검진 후 저녁 한끼 굶었다고 죽을 주니 참 좋당 ...더 보기

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  • 백투날씬·다신
  • 2026.04.29 19:43
4/28 화
조깅하고 집에 가는길에 결국 아이스크림. 근데 세개나 ^^;;; 저녁도 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2026.04.28 22:49
작심118
아침은 달걀과 편의점 도시락 점심은 달걀 저녁은 늦어서 못 먹고.. 내일 ...더 보기

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