도전 진행중 아름다운 4050을 위하여:리즈백 18/45 그룹정보

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  • saragil·정석
  • 2024.11.20 21:04
88일차
체중 63.9 점심 백반.. 간식으로 빵. 저녁 회정식.. 나오는 메뉴 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.20 20:37
관리17일
아침은 배가 터지도록 먹고 점심 저녁은 아주 배고프게... 한끼만 제대로 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.20 00:10
87일차
체중 64.2 점심 백반 런님 5키로 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.19 20:15
관리13일차
아침은 푸짐하게 먹고싶던 라면으로 배를 빵빵하게 채우고 출근해서 드랍커피 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.18 21:41
86일차
체중 64.7 점심 백반, 저녁은 남편이랑 둘이 먹은 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.18 20:28
관리12
저녁을 먹지않아도 배가 고프지 않다. 토요일에 먹은 장어가 아직도 뱃속에 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.18 14:32
85일차
체중 64.4 남편이랑 등산 9키로.. 쪼매 늦게 나와서 짧게 😂 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.17 22:08
관리11일차
아침부터 감자탕에 현미밥으로 야무지게 먹어주고 아포가토까지 직접 만들어 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.16 21:52
관리10일
아침 식사후 황산공원 국화축제 다녀와서 민물장어 가게에 갔는데 소고기와 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.16 21:42
84일차
체중 64.2 저녁에 돼지고기 김치찜도 먹음.. 사진은 없지만.. 런닝 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.16 00:01
83일차
체중 64.8 점심 육칼 간식 그릭요거트, 견과,바나나 저녁 양배추사과라 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.15 22:16
관리9일
아침은 호밀빵에 치즈 점심은 달걀외 오후 간식은 베라 블루베리 치즈 운동 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.15 12:34
82일차
체중 64 점심은 절밥, 간식으로 떡, 쿠키 저녁은 치킨,엽떡, 맥주1 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.15 11:05
관리8일
어제 병원가서 주사 맞고 오느라 깜빡하고 잠들어서 어제 식단을 지금에서야 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.14 00:05
81일차
체중 64.1 점심 백반.. 오후엔 간식을 입에 달고살고 저녁식사후에 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.13 20:19
관리7일
아침은 자유롭게 빵도 먹고 점심은 조절하고 저녁은 단식 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.13 00:00
80일차
체중 64.5 점심 백반 런닝 5키 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.12 23:11
관리6일
아침부터 저녁까지 먹고싶은 거 적당히 먹으며 하루 마무 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.11 21:40
79일차
체중 64.2 점심 백반 운동도 안하고 700칼로리 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.11 20:02
관리5일
드디어 거의 1달 반만에 헬스장이 문을 열어 운동을 갔다. 오랜만의 운동 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.10 22:45
관리4일
무리하지 않아도 된다는 말에 편하게 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.10 18:32
78일차 한양도성둘레길 19키로
체중 64.0 한양도성 성곽길 19키로, 4시간 30분. 크게 원을 완 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.10 00:21
77일차
체중 64 점심 참치김밥 1/2 저녁은 능이오리백숙, ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.09 23:19
관리3일
검진 결과를 확인하러 병원 다녀와서 조금 안심이 된다. 지금까지의 식단을 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.09 00:58
76일차
체중 64.1 오늘은 몸은 좀 가벼운 느낌이다. 런닝 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.08 23:11
관리2일
아침 우유한잔 영양보충 흑염소와 간단 점심 1.5리터의 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.08 00:50
75일차
체중 64,2 공복달리기 10키로 후 생선가스,돈가스,국수 메뉴선택 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.07 22:10
관리 1일
드디어 시작된 병원치료 1일차. 기대가 크다 절식하며 진행하지만 그래도 ...더 보기

  • saragil·정석
  • 2024.11.07 00:24
74일차
74일차 체중 63.8 저녁은 친구생일에 참치회 배터지게... 운동 제 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.06 22:24
식단
간단한 식사 후 저녁모임.. 특양,막창, 대창의 유혹은 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.05 22:48
73일차
체중 64.9 점심 백반 런닝 6키 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.05 20:44
절식
내일부터 당뇨 약을 추가 처방을 받게되어 미리 검사 전 ...더 보기

  • saragil·정석
  • 2024.11.05 12:37
72일차
체중 65.5 이번주는 정말 절식요망! ㅋㅋ 점심 백반, 간식 삶은계란 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.04 21:49
식단
아침에 아이들 식사 겸 준비한 대구전 점심은 곤약젤리와 두유 어제 먹은 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.03 23:13
71일차
체중64.8 낮부터 1차 중화요리, 2차 노가리,윙봉 저녁 해물 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.03 21:59
식사일지
날씨가 추워질 수록 모임은 늘어나고 오랜만에 보는 사람들 앞에서 건강관리 ...더 보기

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  • saragil·정석
  • 2024.11.02 22:58
70일차
체중 64.2 아이고~ 오늘은 먹다가 끝났다.. 낼도 먹방 약속이 두 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.02 21:56
식이 조절
지인이 알려준 당뇨식품. 이걸 먹으면 일반식도 가능하다해서 마음껏 먹은 ...더 보기

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  • 꽃신깨비·다신
  • 2024.11.01 23:57
식사..조절
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  • saragil·정석
  • 2024.11.01 22:21
69일차
체중 64 줌바 50분., 운동량이 많지않아서 저녁은 간단하게 샐러드만~ ...더 보기

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