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알클맘
·
정석
2024.11.20 13:53
day 6
아침 단호박샐러드 막둥이가 남긴 시리얼 사과조금 간식 시리얼 우유없이
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1
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알클맘
·
정석
2024.11.19 11:18
day 5
아침 단호박 샐러드 사과조금 크라상 샌드위치 조금간식 내가만든 오트빵 한
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1
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알클맘
·
정석
2024.11.16 13:30
day 4
아침 샌드위치 토마토바나나주스 사과조금점심 불고기떡볶이 순대 한개저녁 아
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1
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알클맘
·
정석
2024.11.15 14:36
day 3
아침!! 내가 만든 다이어트 스콘 두개반, 블루베리바나나우유, 사과조금점
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1
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알클맘
·
정석
2024.11.14 12:35
day 2
아침 빵 다 먹으려다 두개먹고 실패..블루베리바나나우유,사과,토마토점심
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.13 21:56
11.13 수 75.1kg
수영 한시간 삼겹살 무화과 2 14000보 걸
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1
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알클맘
·
정석
2024.11.13 15:35
day 1
아침 오미자차 크라상 샌드위치 한입점심 감자샌드위치 먹다남은 샐러드 키위
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2
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.12 16:55
11.12 화 75.3kg
물2리터 빵 피자빵 수영
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.11 15:15
11.11 월 75.8kg
수영 1시간 소고기 밥 약간 용과 홍시
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.08 16:07
11.8 금 74.3kg
물2리터 고구마1개 밥과 반찬 약간 귤1
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.07 16:17
11.7 목 74.0kg
물2리터 계란 2개 버섯 고구마 1개 아메리카노 수영40분
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.06 16:33
11.6 수 74.2kg
계란 2개 아메리카노 물2리터 무화과 1개 고구마 1개
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2
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.05 16:38
11.5 화 74.5kg
닭가슴살샐러드 헤이즐넛 아메리카노 물2리터 고구마 1개 수영 3
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.04 13:28
11.4 월 74.5kg
삶은계란 3개 떡볶이 떡 두개 물2리터 고구마1개 수영 30분
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.03 13:44
11.3 일 74.0kg
계란두개 카페라떼 상하목장 아이스크림 물 2리터
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.02 16:35
11.2 토 75.1kg
계란 2개 콜드브루 라떼 터키아이스크림 물2리터
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1
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forgetmenot41
·
다신
2024.11.01 08:53
11.1 금 76.0kg
양배추 샐러드 계란 2개 물2리터 콜드브루 4
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1
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카@just6341
·
입문
2024.10.27 02:44
안녕하세요 😄
안녕하세요 다시 다이어트 진심으로 해보려고 가입했어요 ~ 한달에 5키로
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1
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알클맘
·
정석
2024.10.22 00:29
안녕하세요~~가입했어요ㅎ
안녕하세요~요요와서 5kg쪘다가 다시 정신 차리고 다이어트 하러 왔어요~
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1
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복사꽃화랑
·
입문
2024.10.20 07:16
10/19 60.2kg
아침 공복 아침간식 점심 컵라면1개 점심간식 믹스커피1
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1
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복사꽃화랑
·
입문
2024.10.17 08:13
10/17 59.2kg
아침 믹스커피1잔 아침 간식 X 점심 쌀밥 소고기3점 스팸3점 마늘 김치
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1
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복사꽃화랑
·
입문
2024.10.16 07:02
10/16 60.2kg
아침 된장찌개 밥 한덩이 고기볶음 소량 김치 아침 간식 믹스커피 점심 쌀
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1
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복사꽃화랑
·
입문
2024.10.16 07:01
10/15 59.9kg
아침 공복 아침 간식 믹스커피1잔 점심 생선조림 쌀밥 두부나물 소시지볶음
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1
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복사꽃화랑
·
입문
2024.10.15 07:10
10/14 60.6kg
60.6kg으로 시작 아침 공복 점심 미역국 콩나물무침 닭볶음탕 멸치볶
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1
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엘리자베스14세
·
입문
2024.10.14 19:26
헐 미친
저 어제랑 오늘 둘다 아침만 먹고 운동했더니 하루만에
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1
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몰123
·
초보
2024.09.15 08:08
새로 가입했습니다~
안녕하세요~ 극한 다이어트와 요요를 계속 경험하면서 몸이 많이 망가져서
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3
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네@wjddms732
·
초보
2024.09.10 15:18
9.9(월) 56.15kg
아침: 그릭요거트 점심저녁: 가지튀김, 낫또 밥에 김 싸먹기
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1
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독한내살
·
정석
2024.08.27 19:42
8.27 화요일 65.2kg
오전운동_걷기80분쑥떡 절반 오후운
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1
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독한내살
·
정석
2024.08.26 19:19
8.26 월요일 64.3kg
오전운동_유산소25분/근력PT35분곤약젤리*2오후운동_
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1
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ahdodk
·
정석
2024.08.26 18:38
8.26 월요일 58.5kg
아침- 닭가슴살 1개+ 아오리 1개+ 100% 땅콩버터 10g 점심- 방
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2
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독한내살
·
정석
2024.08.25 18:26
8.25 일요일 64.3kg
6시이후로 금식할게요:)
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2
1
ahdodk
·
정석
2024.08.25 17:48
8.25 일요일 58.8kg
지난 주말 59.2에서 여행 갔다오고 술 약속 연이어 나가니까 60.3k
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2
독한내살
·
정석
2024.08.25 12:35
8.24 토요일 64.7kg
회 맥주×8잔 치킨5조각 요거트 치킨,요거트는.. 반
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2
댓글
구름미백
·
입문
2024.08.24 18:31
새로 가입했습니다!
반갑습니다. 열심히 하겠습니다 :)*
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독한내살
·
정석
2024.08.23 22:53
8.23 금요일 64.8kg
순두부찌개2/3 돈까스2/3 오전운동_유산소30분/근
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3
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네@wjddms732
·
초보
2024.08.22 07:18
8.21(수) 56.5kg
아침: 그릭요거트, 그래놀라, 블루베리점심: 오이김밥 1.5줄, 교촌치
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독한내살
·
정석
2024.08.21 18:05
8.21 수요일 64.7kg
옥수수 반쪽(식구와 함께 먹은 밥상)오전운동_유산소30분/근력PT30분
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2
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네@wjddms732
·
초보
2024.08.20 19:28
8.20(화) 56.55kg
아침: 단호박 빵(밀가루 대신 아몬드 가루 넣어서 만들었어요) 두유 1팩
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네@wjddms732
·
초보
2024.08.20 07:53
8.19(월) 56.75kg
아침: 두부 닭가슴살 오트밀 비빔 (두부 1/3모 , 오트밀 10g,
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3
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독한내살
·
정석
2024.08.19 16:42
8.19 월요일 64kg
밥1/2 미역국 김자반 아이스카페라떼 피자 1.5조각 오후운동_ 걷기
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