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필독1주간 짧은 목표 3개

필독양식

필독목표

  • cyeon04·초보
  • 2025.01.13 16:24
D+10 (25/1/13/월)
D+10🍉 아침 : x 🍑 점심 : x 🍇 간식 : 쿠크다스 4개� ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.12 14:22
D+9 (25/1/12/일)
D+9🍉 아침 : 곤약현미볶음밥 갈릭맛 180g + 계란후라이 65g ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.11 12:43
D+8 (25/1/11/토)
D+8🍉 아침 : x 🍑 점심 : 떡국 434g + 김치손만두 61g ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.10 09:05
D+7 (25/1/10/금)
D+7🍉 아침 : x 🍑 점심 : 컵누들 빅 매콤 61g + 청양고추 ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.09 10:00
D+6 (25/1/9/목)
D+6🍉 아침 : X 🍑 점심 : 곤약 현미 볶음밥 버터장조림맛 18 ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.08 13:57
D+5 (25/1/8/수)
D+5🍉 아침 : X 🍑 점심 : 서브웨이 콰트로치즈 스테이크 & 머 ...더 보기

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  • cyeon04·초보
  • 2025.01.07 16:00
D+4 (25/1/7/화)
D+4🍉 아침 : X 🍑 점심 : 요플레 제로 무당 플레인 100g ...더 보기

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  • 카@gooodguy17·입문
  • 2025.01.06 20:31
D+3
운동 티바로우 20kg*12/1set 45kg*12/1set 65k ...더 보기
  • 카@gooodguy17·입문
  • 2025.01.06 20:29
D+3
아침 밥 미역국 치즈계란찜 훈제닭가슴살구이 배추김치 요구르트 점심 훈제 ...더 보기
  • cyeon04·초보
  • 2025.01.06 15:04
D+3 (25/1/6/월)
D+3🍉 아침 : X 🍑 점심 : 고구마 3개 127g + 삶은계란 ...더 보기

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  • 카@gooodguy17·입문
  • 2025.01.05 15:56
D+2 2025.01.5
아침 불고기주먹밥 햄치즈샌드위치 에그샐러드 시리얼 바나나맛우유 점심 밥 ...더 보기
  • 카@gooodguy17·입문
  • 2025.01.05 15:54
D+2 2025.01.05
오늘 한 운동 벤치 프레스 20kg*21 40kg*12/2set 50k ...더 보기
  • cyeon04·초보
  • 2025.01.05 12:19
D+2 (25/1/5/일)
D+2🍉 아침 : X 🍑 점심 : 김치어묵우동전골 220g + 두부 ...더 보기

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  • 카@gooodguy17·입문
  • 2025.01.04 16:28
D+1 2025.01.04
햄 앤 치즈 크로켓 100g 342k ...더 보기
  • cyeon04·초보
  • 2025.01.04 10:45
D+1 (25/1/4/토)
D+1🍉 아침 : 쌀밥 100g + 쇠고기 미역국 210g + 오이무침 ...더 보기

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