도전 진행중 마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기 35/35 그룹정보

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.07 08:01
3월7일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.5kg) 드뎌 내렸다. 61대 고고!!!체지방률 29퍼센트 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.03.06 21:19
6일
6시 30분이후 금식하기 내 위장은 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.06 21:07
3/6일
오늘은 불금이라...저녁먹고 디저트?로 빵으로 마무리 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.06 11:08
3월6일(마이옵티멀 준비기)
(공체 63.0kg) 62 안됐어도 포기하지 말자!!!아침식사: 저당두유 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.05 20:56
3/5일
역시ㅡ아침을 먹으니 폭식은 안 하는군....ㅎㅎㅎㅎ ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.05 10:44
3월5일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 코코아 단쉐1잔, 아메리카노2잔어제 많이 걷고 아쉬탕가까지 해 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.04 21:22
3/4일
오늘은 잔반 처리... 저녁 먹고 꿀호떡 두 개로 마 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.04 09:29
3월4일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 저당두유1잔, 아메리카노1잔 오늘은 오랜만에 친정식구들 보러 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.03 21:02
3/3일
오늘은 나름 적당히 먹은듯 ..싶소 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.03 10:35
3월3일(마이옵티멀1주3일-오늘 하루만)
아침식사: 무가당두유1잔 오늘부터 마이옵티멀 시작!!!점심식사: 그릭요 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.02 20:24
3/2일
내일부터...소식로.... ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.02 09:18
3월2일(마이옵티멀 준비기)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 땅콩버터1스푼점심식사: 구운계란 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.03.01 20:52
3/1일
내일 연휴 마지막.... 잘버티자!! ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.01 09:39
3월1일(마이옵티멀 준비기)
(공체 63.6kg)스위치온 식단관리 안했더니 인바디 엉망. 체지방률이 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.28 20:40
2/28일
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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.28 09:47
2월28일(스위치온3주7일)
아침식사: 치킨 브레스트 체다 앤 에그 샌드위치1/2개, 베이컨 체다 앤 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.27 20:22
2/27일
감기 때문인지..입맛이 덜하네요 ㅎㅎ 약 먹기 귀찮...이참에 아침먹기 재도전입니다ㅜ ㅜ ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.27 20:13
27일
7시30분이후 금식하기 내 위장은 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.27 10:20
2월27일(스위치온3주7일)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔 오늘은 염색날.ㅋ점심식사: 쑥 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.26 22:31
26일
오전 11시 함박.양파볶음 무가당두유. 비타 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.26 20:14
2/26일
오늘도 알차게...잘먹었다요~~ ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.26 11:17
2월26일(스위치온3주7일)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔 야식을 먹으니까 늦게 자게 되고 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.25 22:24
25일
6시 이후 금식하기 내위장은 쉬어 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.25 20:45
2/25일
어제부터 코 목구멍이 난리ㅜ 아침에 컨디션 메롱이라 오랜만에 아침 챙겨 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.25 10:33
2월25일(스위치온3주7일)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔점심식사: 아이스 아메리카노1잔, ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.24 20:17
2/24일
오늘도 밀가루 왕창...ㅎㅎㅎㅎ 아니 어제 미친듯이 먹었는데 왜 빠짐요 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.24 20:14
24일
10시 60분 함박스테이크. 양파무침 5시 30분이후 금식하기 내 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.24 05:25
2월24일(스위치온3주7일)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 견과류1봉, 군고구마1개 오늘 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.23 22:58
23일
11시 30분. 함박스테이크.파프리카, 4시 30분이후 금식히기 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.23 21:03
2/23일
오늘도 폭식으로끝이요~ ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.23 10:28
2월23일(스위치온3주7일)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란3 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.22 20:41
2/22일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번달은 그냥 포기요 그냥 신나게 먹고. ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.22 18:30
22일
4시30분 소기기 샤브 1/3 공기 5시 이후 ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.22 09:03
2월22일(스위치온3주7일)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔오전간식: 다크초콜릿(92퍼센트)2 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.21 21:37
2/21일
오앙 오늘은 오전부터 너무 정신없이 돌아다녀서.. 오 ...더 보기

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  • 진57·정석
  • 2026.02.21 12:46
21일
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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.21 10:35
2월21일(스위치온3주7일)
(공체 62.1kg)아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔 신랑 주말근 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.20 20:35
2/20일
저녁 마무리는..빵으로 마무리... ...더 보기

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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.20 10:27
2월20일(스위치온3주7일)
아침식사: 저당두유1잔, 아메리카노2잔 오늘 자다가 요가 못감.^^:점 ...더 보기

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  • 대단한ㄴ·다신
  • 2026.02.19 20:35
2/19일
계속 폭식으로 ㅎㅎㅎ 재미나네요🤣 ...더 보기

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