안녕하세요^^
저도 아침 안 먹던 사람이지만 확실히 아침을 먹으라는 이유가 있긴 하더라고요. 저녁에서 아침까지 공복이 길고 그 때 배가 고파 먹어야 조절도 가능하고, 폭식을 줄일 수도 있고요.
위에 조피디님 말씀대로 일정하게 음식이 들어와야 몸에서 비상사태 선포를 안 하게 되고. 분명 굶어서&불규칙적으로 먹어서 빠졌어도 먹으면 바로 살로 가는 체질로 바뀌거든요. 그래서 아침을 먹는게 좋다고 한답니다 :)
하지만 아무래도 안 드시던 분들은 갑자기 아침 드시려 하니 속에서 안 받는다 하시기도 하니까. 강박갖고 막 드시는 것 보단 작은 시리얼바나 단백질바 하나, 두유 하나 정도부터 챙기시는게 좋을것 같어요.:3

하루세끼를 매일 같은시간에 일정한 량으로 먹어주는게 가장 이상적이고 바람직합니다. 그래야 영양도 잘 흡수되고 위에도 부담이 안가요. 몸은 규칙적으로 칼로리가 들어와야 소비를 하려고 해요. 불규칙적으로 들어오면 위기상황이라고 생각하고 소비를 하기보단 저장을 하려 하거든요. 그럼? 네.. 지방이되는거죠..ㅎㅎ 최대한 아침은 챙겨드세요~

다이어트는 마라톤이에요. 급하게 오버페이스하면 100% 탈이 나게 되어있어요. 천천히, 꾸준히, 건강하게. 이것만이 진리고 왕도입니다...

아침식사에 대한 답은 전문가분들이 해주실겁니다.
대신 저는 강한 응원드립니다 퐈이이팅!