푸른하늘작은별 근력운동 하면서 땀이 난다 = 내 최대치로 몸을 굴리고 있다 <-- 이거기 때문에... 항상 이렇게 하려고 하면 됩니다!!

푸른하늘작은별 사실 이건 정답이 없어요. 10kg 짜리로 10번하는거랑 40kg짜리로 10번 하는거랑은 칼로리 차이가 날 수 밖에 없거든요. 거기가 평소 30kg으로 하던 사람이 10kg을 하는거랑 50kg을 하는거랑도 다르고... 정확한 측정이 안되죠.

그래서 걍 덤벨아령운동으로 전체운동시간의 절반만 올려놔요. 대충 근력운동은 절반은 운동 절반은 휴식이니... 정확하진 않죠 ^^;; 지켜보면서 찐다싶음 운동량을 늘리던가 식단을 줄이던가 하면서 맞춰가야 하는거 같아요 ㅎ

궁금한게 있는데요
기구를사용해서 운동하면 칼로리 계산은 어떻게 하세요?

쿵푸포타 이래서 헐리웃 배우들이 비싼 돈 주고 전속 트레이너 계약 하는거겠죠 ㅎㅎ

푸른하늘작은별 먹는게 가장 귀찮고 어려우니깐요... 돈이 문제죠 뭐 ㅋㅋ