밀쁨 저같은 경우엔 항상 고구마랑 훈제닭가슴살 들고 다니면서 끼니때마다 먹어요. 날이 선선해 져서 그냥 가지고 다녀도 안상해서 좋아요..

고구마 찌는 조리가 힘드시다 하면 프로틴바 도 추천드려용.. 초코바처럼 가지고 다니다 하나씩 까먹으면서 단백질 보충 할 수 있어서 좋아요..

일할때 시간이 잘 안난다는 거 보니 앉아서 차려먹을 시간은 안 되시는 거 같아서... 요정도만...ㅎ

밀쁨 다이어트는 8할이 식단이에요... 운동은 사실 하나안하나 크게 영향을 안 미친다고 봐요 (물론 하면 당연히 좋습니다)

힘들고 바쁘시겠지만 끼니는 꼭꼭 챙겨드세요. 간편식도 좋고 일반식도 좋아요. 다이어트식이면 최고겠죠...

핵심은, 매일 비슷한 타이밍이 비슷한 양의 건강한 음식을 하루종일 조금씩 나눠서 넣어주는것...

이것만 성공 하셔도 다이어트 80%는 먹고 가는거에요.. 불규칙한 식사시간과 끼니거르기, 몰아먹기, 안먹기 다 다이어트의 적이에요 ㅠㅠ

전략을 잘 짜 보세요... 먹을 타이밍은 반드시 있습니다요. 저도 직딩이라 그게 어렵단 건 알지만 잘 파고들면 분명 보여요~

방화동조피디 흑흑ㅠㅠㅠ 잘챙겨먹으려고 하는데도 일할땐 그게 잘 안돼서요 저것도 그나마 잘챙겨먹은거예요... 거를때가 많아요 거의 야식으로 먹었어서 야식을 줄이는중이예요 저는 어떻게 다이어트해야 좋을까요ㅠㅠ.. 간편식을 사야하나..

눈바디
체중이올라슬플땐!
화이팅