공복시간 : 15시간
오전운동 : 일립티컬 39분 10km 완주!
아침 : 현미쌀밥1/2 된장찌개 콩나물무침 미역줄기 김치
# 주사의 효과 장난아닌데요? 약먹으려고 아침도 든든히^^
오늘은 집에서 유산소 운동부터 천천히 해보려구요.
많이 움직이시는 하루 되세요!
완주성공!!
# 서서히 조금씩 운동해 보려구요. 집에서 하니 에어컨 틀고 시원하네요 크하하~~
저녁 : 현미쌀밥1/2 김치찌개 부추전 닭가슴살치킨너겟 돈까스 진미채 미역줄기 어묵볶음 멸치볶음 김무침 김치류
# 가족들 식사할때 같이 먹음. 점심을 배가 불러서 안 먹었더니 저녁 폭식이네요;; 저녁도 그닥 배고픈건 아니었는데.. 덜어먹어야 함.
