다이어트

어제도 일지를 깜빡했네요ㅠ

토요일 저녁에 파스구찌 가서 늦게까지 먹어서 어제는 단식시간이 엄청 짪아요ㅠ

어제 오전에 모임에서 간식으로 김밥 반줄, 훈제란 3개, 오렌지 먹었어요

그리고 점심은 사진을 못 찍었어요ㅠ
쌀밥,김치,깻잎장아찌,김장아찌,자두,견과류 먹었어요

오늘 점심은 잡곡밥, 오뎅국,김치,계란후라이 2개,양파볶음 먹었어요
역시 사진 못 찍었네요ㅠ

식사 후 약속이 있어서 알자몽 먹었어요

원래 저녁은 안 먹는데 요즘 계속 무너져서 오늘도 신랑이랑 중국집 가서 짬뽕밥, 짜장면 나눠서 먹었어요ㅠ

오늘도 7천보 이상 걸었어요

7월말부터 식단도,만보걷기도 무너져서 아직도 정신 못 차리고 있어요ㅠㅠ

다산댁
|08.13 09:04

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홍유끼 👍👍👍👍👍

홍유끼
|08.12 23:46

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다산댁 전 주변지인들이 철인3종아니면 마라톤 트레이너들밖에 없어요

다산댁
|08.12 23:23

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홍유끼 부럽네요ㅎㅎ
저는 주변에 일반인들이 가득이라ᆢ ㅋㅋ

홍유끼
|08.12 23:18

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다산댁 맞아요 다른사람들과 외식해야할때가 가장난감한듯요;;;그나마 전 요즘 연수받을때 트레이너분이랑 같이밥먹어서 식단 넘 편해요

다산댁
|08.12 23:15

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홍유끼 ㅎㅎ
집에서 먹을때는 되도록이면 건강하게 먹을려고 하는데 식사약속이 생기면 제 입맛에 맞출수 없어서 정제 탄수화물을 먹을때도 많아요ㅠ

다산댁
|08.12 23:13

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자몽을 사 본적이 없어서 1개 가격을모르겠네요ㅋ
오~
무서진거 아니고 슬로우 달~!
위로가 되네요ㅎㅎ
감사해요^^

홍유끼
|08.12 23:13

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다산댁 그래도 보통 드시는 일반식이 청국장에 건강한밑반찬류 드셔서 다행이라생각했어요~~

탄탄원츄
|08.12 23:09

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자몽..넘 좋아하는 과일이라서 대만애선 자주 먹어요. 한국은 1개 얼마에요?
무너진거 아녀요. 그냥 슬루우 달일뿐..8월부터 천천히 조절하심 되요

다산댁
|08.12 23:05

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그죠ㅎ
전문가 다운 조언 감사합니다~~~^^
1일1식을 몇년 하다보니 점점 한끼에 몰아서 먹게 되는 나쁜 습관이 생겨서요ㅠ
지금은 1일 2식으로 바꿨는데요ㅠ
그래도 적당량을 나눠 먹기가 쉽지 않더라구요ㅠ

홍유끼
|08.12 22:58

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매끼를 균형적으로 섭취하시는게 몸의 컨디션유지하기 쉬워요
한끼에 갑자기 열량이 몰리면 몸은 더빨리흡수하려고 하죠~~
적은양을 먹는것보다 적당량을 나눠드시는게 건강에도 다이어트에도 도움이 되실거예요~^^

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