view-top

스위치온 다이어트 10월28일(23일차)미리 식운

view-사진

(공체 64.8kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유), 디카페인 블랙1개

단백질 음료에도 나쁜 게 많이 들어서 왠만하면 단쉐로 먹어야지. 약속 있는 날은 어쩔 수 없지만.

점심시간: 스테이크 덮밥(고기 추가, 밥 남김), 유부 된장국 조금

오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 단백질 음료1개, 견과류1봉

저녁식사: 그릭요거트1/2통, 반숙란2개

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월28일 월

다음글 스위치온 다이어트 10월27일(22일차)미리 식운

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동